Berapa Kadar Kolesterol Normal dalam Darah?

Kadar kolesterol darah yang diinginkan, yakni 200 mg/dL atau kurang.

Baca juga: Berapa Kadar Asam Urat Normal dalam Darah?

Sementara, kadar kolesterol darah sedang atau ambang batas tinggi (borderline high) adalah 200-239 mg/dL.

Sedangkan kadar kolesterol tinggi, yakni lebih dari 240 mg/dL.

Angka-angka dari NIH ini diketahui telah digunakan sebagai acuan di berbagai instansi kesehatan di banyak negara.

NIH juga menyimpulkan telah cukup bukti bahwa menurunkan angka kolesterol total dan LDL dengan diet, olahraga, atau obat bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung koroner (PJK).

Kolesterol dapat diproduksi oleh tubuh

Perlu diingat, kolesterol adalah senyawa lemak yang dapat diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh dan sekitar 1/4 kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh tersebut diproduksi oleh sel-sel hati.

Melansir Buku Care Your Self: Kolesterol (2008) oleh dr. Sri Nilawati, Sp.OK, dkk., hati dan organ tubuh lainnya dapat menghasilkan 500 mg kolesterol setiap harinya.

Jumlah itu lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Oleh karena itu, kelebihan kolesterol yang berasal dari konsumsi bahan pangan hewani sangat tidak dianjurkan.

Baca juga: Berapa Kadar Gula Darah Normal dalam Tubuh?

Sebagian dari kelebihan kolesterol diolah oleh hati dan untuk sementara disimpan dalam kantong empedu.

Selanjutnya, akan disalurkan melalui usus dan dibuang bersama kotoran.

Sayangnya, kemampuan tubuh untuk membuang kolesterol yang berlebihan sangat terbatas.

Sisa kelebihan tersebut tertimbun dalam pembuluh nadi dan jaringan lain.

Hal inilah yang kemudian akan mengganggu sirkulasi darah dalam tubuh.

Jika ingin mengurangi risiko terkena penyakit jantung, maka penerapa pola makan yang sehat dan seimbang mutlak dilakukan.

Hal ini adalah cara terbaik untuk mencegah risiko utama penyakit jantung, yakni menurunkan kadar kolesterol darah ke tingkat yang normal dan aman.

Baca juga: 9 Tanda Penyakit Jantung Selain Nyeri Dada Sebelah Kiri