10 Penyebab Mata Kedutan dan Cara Mengatasinya

Kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko mengalami mata kedutan.

Sebagai cara mengatasi mata kedutan akibat kurang tidur, Anda perlu memenuhi kebutuhan istirahat atau tidur malam.

3. Iritasi mata

Mata kedutan dapat juga disebabkan oleh iritasi mata, misalnya iritasi pada korne atau konjungtiva (lapisan dalam kelopak mata).

4. Mengonsumsi kafein

Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan risiko saraf mata menegang dan berdampak pada mata kedutan.

Untuk mengatasinya, Anda perlu membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, soda, termasuk minuman berenergi.

5. Merokok dan konsumsi alkohol

Seperti kafein, zat yang terkandung dalam arap rokok maupun alkohol dapat meningkatkan saraf mata menegang dan menyebabkan mata kedutan.

Oleh sebab itu, segera batasi atau hindari konsumsi alkohol dan penggunaan rokok sebagai cara mengatasi mata kedutanan, termasuk menghindari beragam masalah kesehatan lainnya.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

6. Efek samping obat

Penyebab mata kedutan lainnya yang bukan penyakit adalah efek samping penggunakan obat-obatan tertentu.

Obat-obatan, seperti antiepileptik dan antipsikotik diketahui dapat memengaruhi saraf dan otot sehingga bisa pula menyebabkan otot menegang dan tremor (tubuh gemetaran).

Selian itu, obat diuretik untuk mencegah penumpukan cairan dalam tubuh juga dapat menyebabkan tubuh kekurangan magnesium.

Sementara, magnesium sangat diperlukan tubuh untuk menunjang kinerja saraf dan otot. Jika asupan jenis mineral ini tidak tercukupi, otot tubuh rentan mengalami kejang.

Berkonsultasilah dengan dokter jika Anda merasa terganggu dengan mata kedutan yang diduga disebabkan oleh konsumsi obat-obatan tersebut.

Baca juga: 7 Obat Asam Urat untuk Atasi Nyeri dan Turunkan Kadar Asam Urat

Dokter mungkin saja bisa memberikan alternatif obat lain yang tidak menimbulkan efek serupa.

7. Stres

Stres pikiran pada kenyatannya dapat memengaruhi kesehatan fisik banyak organ tubuh, termasuk menjadi penyebab mata kedutan.

Meski tidak semua orang yang sedang stres akan mengalami mata kedutan, namun stres bisa menjadi salah satu faktor pemicunya.