11 Makanan untuk Meningkatkan Kadar Keratin dalam Tubuh

KOMPAS.com – Keratin adalah sejenis protein struktural yang ditemukan di rambut, kulit, dan kuku.

Manfaat keratin yakni untuk menjaga struktur kulit, mendukung penyembuhan luka, dan menjaga rambut serta kuku tetap sehat.

Pertambahakan usia dan gaya hidup dapat mengakibatkan produksi keratin di dalam tubuh menurun.

Baca juga: 5 Vitamin untuk Menjaga Kesehatan Kuku

Maka dari itu, penuaan dan gaya hidup tidak sehat sering kali dikaitkan dengan masalah keriput di kulit, rambut kusam dan mudah rontok, serta kuku yang tak lagi sehat atau kuat.

Suplemen keratin sering dikatakan dapat membantu mencegah rambut rontok, meningkatkan pertumbuhan kuku, dan memperbaiki tekstur kulit.

Tapi sebenarnya, ada banyak makanan sehat yang secara alami dapat mendukung sintesis keratin di dalam tubuh.

Berikut ini adalah ragam makanan yang dapat meningkatkan produksi keratin di tubuh:

1. Telur

Melansir Health Line, makan telur adalah cara terbaik untuk meningkatkan produksi keratin secara alami.

Faktanya, telur adalah sumber biotin atau yang bagus.