4 Cara Cegah Flu di Tengah Situasi Pandemi Covid-19

KOMPAS.com - Di tengah pandemi Covid-19 yang belum usai, musim hujan di Indonesia mulai tiba. Saat-saat seperti ini, biasanya kita rentan mengalami flu.

Tentu akan sangat sulit menjaga tubuh agar tidak mudah terserang flu di tengah situasi pandemi yang semakin genting ini.

Sama halnya dengan Covid-19, flu atau influenza juga penyakit menular yang bisa menyerang siapa saja.

Menurut pemberitaan Pusat Pencegahan dan Penyakit AS (CDC), kemungkinan besar flu akan menyebar bersama dengan virus corona.

Baca juga: Bolehkah Kita Berolahraga saat Merasa Tidak Enak Badan?

Itu sebabnya, kita harus benar-benar menjaga diri agar terhindari dari risiko flu.

Spesialis penyakit menular dari Cleveland Clinic, Kristin Englund juga mengatakan, ada beberapa langkah yang bisa kita ambil untuk melindungi diri dan orang-orang terdekat agar tidak terserang flu di tengah situasi pandemi ini.

Berikut tips melindungi diri dari flu di tengah situasi pandemi:

1. Lakukan vaksin flu

Riset menunjukan vaksin flu dapat mengurangi risiko kita untuk terinfeksi virus penyebab flu.

"Vaksin untuk Covid-19 belum siap. Jadi, mari lindungi diri dan orang terdekat dengan vaksin flu," tambah Englund.

CDC juga merekomendasikan agar setiap anak yang berusia di atas enam bulan untuk mendapatkan vaksin flu.

Vaksinasi juga menjadi hal penting bagi petugas kesehatan dan orang-orang yang rentan terkena penyakit agar tidak mudah tertular flu.

2. Terapkan kewaspadaan

Samal halnya dengan Covid-19, virus penyebab flu juga menular lewat droplet atau tetesan air liur yang keluar dari hidung dan mulut orang yang terinfeksi.

Jadi, kita juga harus melakukan langkah pencegahan dengan mencuci tangan sesering mungkin, memakai masker saat beraktivita, dan melakukan physical distancing.

Hindari pula menyentuh area wajah dan mulut dengan tangan agar virus dan bakteri penyebab tidak mudah masuk ke dalam tubuh.

Kita juga harus melakukan pembersihan atau mendesinfeksi perabotan rumah yang bisa menjadi media perkembangan virus.

3. Segera tanggap saat merasa sakit

Flu dan Covid-19 memiliki gejala yang serupa, seperti demam, batuk, sesak napas, dan nyeri otot.

Jika mengalami gejala ini, segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Saat merasa tidak enak badan, sebaiknya kita mengurangi aktivitas di luar rumah agar tidak mudah tertular penyakit.

Baca juga: Sindrom Patah Hati Jadi Gejala Baru Covid-19, Kok Bisa?

4. Sediakan obat

Kita juga bisa menghindari risiko terkena flu dengan menyimpan obat-obatan khusus.

Englund menyarankan kita untuk menyimpan obat pereda demam seperti asetaminofen.

Kita juga bisa menyimpan ibuprofen untuk pereda nyeri otot atau menyimpan obat khusus untuk mengatasi batuk.

Selain itu, kita juga bisa menyimpan termometer untuk memastikan suhu tubuh.