Olahraga Terbaik untuk Menghilangkan Lemak Perut

Bahkan, lemak subkutan yang terlalu banyak akan menghalangi pembentukan otot perut.

Jika ingin membentuk otot perut, kita juga perlu menghilangkan lemak subkutan di area perut.

Olahraga terbaik untuk basmi lemak perut

Membentuk otot perut tidak secara otomatis membantu melenyapkan lemak di area tersebut karena sel otot tidak dapat menggunakan lemak secara langsung.

Massa lemak perlu dipecah sebelum masuk ke aliran darah. Selain itu, olahraga yang berfokus pada otot perut - seperti situp dan cruch - tidak terlalu efektif untuk membakar kalori.

Baca juga: Dikira Baik untuk Diet, Ini Bahaya Makanan dengan Kalori Kosong

Olahraga terbaik untuk meruntuhkan lemak perut adalah olahraga yang menargetkan seluruh bagian tubuh.

Pasalnya, cara ini efektif untuk mempercepat metabolisme dan membakar kalori, termasuk lemak di area perut.

Selain itu, intensitas olahraga yang kita lakukan juga sangat penting.

Untuk membasmi lemak perut, kita perlu melakukan olahraga dengan intensitas sedang atau tinggi, seperti aerobik atau latihan kekuatan.

Kita juga perlu rutin menerapkannya jika ingin hasil yang signifikan. Misalnya, melakukan olahraga kardio intensitas sedang sebanyak lima kali seminggu dengan durasi 30 menit.

Kita juga bisa melakukan olahraga kardio intensitas tinggi sebanyak tiga kali seminggu dengan durasi 20 menit.