Kompas.com - 15/09/2020, 07:36 WIB
Ilustrasi olahraga bersepeda SHUTTERSTOCKIlustrasi olahraga bersepeda

KOMPAS.com - Olahraga merupakan salah satu kebiasaan sehat bagi banyak orang. Namun, kegiatan yang satu ini dapat berisiko bagi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Ya, olahraga diketahui dapat menimbulkan sejumlah komplikasi pada penderita diabetes.

Meski begitu, dalam porsi dan jenis yang tepat, olahraga dapat memiliki banyak manfaat bagi penderita diabetes.

Baca juga: 4 Olahraga Terbaik untuk Obat Penghilang Stres

American College of Sports Medicine dan American Diabetes Association sama-sama setuju bahwa olahraga penting untuk mendapatkan kesehatan yang optimal pada penderita diabetes

Merangkum dari Business Insider, saat Anda berolahraga, tubuh Anda membakar glukosa, atau gula darah. Artinya, hal ini membantu menurunkan kadar gula darah Anda.

Jika Anda berolahraga lebih banyak, efek ini diperkuat dari waktu ke waktu, yang menyebabkan penurunan resistensi insulin.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

7 Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes
Banyak penderita diabetes merasa ragu untuk berolahraga. Tapi, ternyata ada beberapa jenis olahraga terbaik untuk mereka. Apa saja?
Bagikan artikel ini melalui

Manfaat ini sangat penting, karena resistensi insulin merupakan penyebab diabetes tipe 2.

Tak hanya itu, olahraga teratur juga dapat membantu Anda membangun otot dan mengurangi lemak. Keduanya meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan insulin.

Secara umum, orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 mendapat manfaat dari menjadi lebih sensitif terhadap insulin.

Sebuah laporan yang dipublikasikan dalam jurnal Annals of Physical and Rehabilitation Medicine tahun 2019 menunjukkan bukti bahwa olahraga teratur dapat mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Health
Infeksi Bakteri

Infeksi Bakteri

Penyakit
15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

Health
Kulit Mengelupas

Kulit Mengelupas

Penyakit
3 Asam Amino Esensial yang Paling Berperan untuk Pertumbuhan Otot

3 Asam Amino Esensial yang Paling Berperan untuk Pertumbuhan Otot

Health
Lidah Terasa Asam

Lidah Terasa Asam

Penyakit
Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Health
Payudara Bengkak

Payudara Bengkak

Penyakit
7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

Health
Punggung Panas

Punggung Panas

Penyakit
Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.