Kompas.com - 15/09/2020, 07:36 WIB
Ilustrasi olahraga bersepeda SHUTTERSTOCKIlustrasi olahraga bersepeda

KOMPAS.com - Olahraga merupakan salah satu kebiasaan sehat bagi banyak orang. Namun, kegiatan yang satu ini dapat berisiko bagi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Ya, olahraga diketahui dapat menimbulkan sejumlah komplikasi pada penderita diabetes.

Meski begitu, dalam porsi dan jenis yang tepat, olahraga dapat memiliki banyak manfaat bagi penderita diabetes.

Baca juga: 4 Olahraga Terbaik untuk Obat Penghilang Stres

American College of Sports Medicine dan American Diabetes Association sama-sama setuju bahwa olahraga penting untuk mendapatkan kesehatan yang optimal pada penderita diabetes

Merangkum dari Business Insider, saat Anda berolahraga, tubuh Anda membakar glukosa, atau gula darah. Artinya, hal ini membantu menurunkan kadar gula darah Anda.

Jika Anda berolahraga lebih banyak, efek ini diperkuat dari waktu ke waktu, yang menyebabkan penurunan resistensi insulin.

Manfaat ini sangat penting, karena resistensi insulin merupakan penyebab diabetes tipe 2.

Tak hanya itu, olahraga teratur juga dapat membantu Anda membangun otot dan mengurangi lemak. Keduanya meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan insulin.

Secara umum, orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 mendapat manfaat dari menjadi lebih sensitif terhadap insulin.

Sebuah laporan yang dipublikasikan dalam jurnal Annals of Physical and Rehabilitation Medicine tahun 2019 menunjukkan bukti bahwa olahraga teratur dapat mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Minum Kopi Kok Bikin Kebelet BAB?

Minum Kopi Kok Bikin Kebelet BAB?

Health
Cara Mengatasi Eksim di Penis

Cara Mengatasi Eksim di Penis

Health
Penebalan Dinding Rahim

Penebalan Dinding Rahim

Penyakit
6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan dan Jaga Daya Tahan Tubuh

5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan dan Jaga Daya Tahan Tubuh

Health
Benarkah Ibu Menyusui Tak Boleh Konsumsi Makanan Pedas?

Benarkah Ibu Menyusui Tak Boleh Konsumsi Makanan Pedas?

Health
Sindrom Zollinger-Ellison (ZES)

Sindrom Zollinger-Ellison (ZES)

Penyakit
Benarkah Susu Sapi Ampuh Redakan Gejala Heartburn?

Benarkah Susu Sapi Ampuh Redakan Gejala Heartburn?

Health
Limfangitis

Limfangitis

Penyakit
Terlihat Sama, Ini Beda Depresi dan PTSD

Terlihat Sama, Ini Beda Depresi dan PTSD

Health
Penyakit Jantung Rematik

Penyakit Jantung Rematik

Penyakit
3 Cara Mengatasi Bayi Sungsang secara Alami dan Medis

3 Cara Mengatasi Bayi Sungsang secara Alami dan Medis

Health
Pahami 5 Gejala Awal Kanker Usus

Pahami 5 Gejala Awal Kanker Usus

Health
6 Gejala Asam Urat di Lutut

6 Gejala Asam Urat di Lutut

Health
Karsinoma Sel Skuamosa

Karsinoma Sel Skuamosa

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.