Jenis Olahraga Terbaik untuk Atasi Skoliosis

KOMPAS.com - Skoliosis biasanya terjadi karena kondisi tulang belakang yang melengkung ke samping.

Hal ini bisa memicu nyeri, tulang melemah, dan mengubah cara berjalan. Gangguan tulang belakang ini bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti berikut:

• gangguan sistem sarah yang mempengaruhi gerakan, belajar, mendengar, melihat, dan berpikir.
• distrofi otot atau kelainan genetik yang menyebabkan otot melemah
• cacat lahir yang mempengaruhi tulang belakang
• cedera atau infeksi tulang belakang.

Baca juga: Olahraga Terbaik untuk Menghilangkan Lemak Perut

Bagaimana cara mengtasainya?

Melansir data Scoliosis Reduction Center, olahraga merupakan komponen penting untuk mengobati kondisi ini.

Selain membantu meredakan efek samping yang ditimbulkan, olahraga juga membantu menjaga kondisi mental penderita skoliosis.

Aktivitas fisik ini membantu mereka yang berjuang melawan skoliosis kembali percaya bahwa gangguan tulang belakang yang mereka alami bukanlah pembatas dalam hidup.

Olahraga juga membantu meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan kesehatan secara keseluruhan.

Namun, tidak semua jenis olahraga bisa memberikan manfaat tersebut untuk penderita skoliosis.

Pasalnya, beberapa jenis olahraga tertentu bisa memperburuk gejala atau meningkatkan risiko cedera sekunder.

Berikut berbagai jenis olahraga yang tidak boleh dilakukan penderita skoliosis:

• sepak bola atau berbagai jenis olahraga yang memerlukan kontak tinggi
• balet dan senam karena bisa meningkatkan cedera pada tulang belakang
• peregangan batang tubuh secara berulang
• olahraga yang membuat tulang belakang terpapar benutan berulang seperti lari jarak jauh di permukaan keras, menunggang kuda, atau trampolin.

Sementara itu, olahraga yang dianjurkan untuk penderita skoliosis antara lain: