Kompas.com - 17/09/2020, 13:33 WIB
Ilustrasi sakit kepala shutterstockIlustrasi sakit kepala

Virus penyebab flu, misalnya, virus jenis ini bisa menyebar hingga 3,7 meter di udara seteleah seseorang yang terinfeksi batuk atau bersin.

Untuk mencegah penularan, kita bisa menutupi mulut saat bersin atau batuk dan tetap berada di rumah saat sakit.

3. Jaga kebersihan diri

Virus juga bisa masuk ke dalam tubuh melalui tangan yang menyentuh permukaan benda yang terkontaminasi.

Itu sebabnya, kita harus sesering mungkin mencuci tangan dengan sabun.

Riset dari Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS membuktikan, rajin mencuci tangan bisa menurunkan risiko penyakit pernapasan, seperti pilek dan flu, sebesar 16 hingga 21 persen.

Jika tidak tersedia sabun, kita bisa menggunakan cairan pembersih tangan berbasis alkohol atau handsanitizer.

4. Konsumsi suplemen seng

Seng adalah mikronutrien penting yang terdapat pada daging, ikan, kacang-kacangan, dan berbagai jenis makanan tetentu.

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

Riset 2016 juga membuktikan kekurangan seng bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh yang membuat kita rentan mengalami infeksi.

Untuk mengatasinya, kita bisa mengonsumsi suplemen seng yang banyak dijual di apotik.

Baca juga: Makanan Terbaik yang Perlu Dikonsumsi Sebelum Olahraga

5. Konsumsi banyak serat

Serat makanan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menyeharkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan risiko berbagai gangguan kesehatan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iritabilitas
Iritabilitas
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mastiitis

Mastiitis

Penyakit
3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

Health
Penyakit WIlson

Penyakit WIlson

Penyakit
10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

Health
Giardiasis

Giardiasis

Penyakit
Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Health
Baby Bottle Tooth Decay

Baby Bottle Tooth Decay

Penyakit
7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Health
Aerophobia

Aerophobia

Penyakit
5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Health
Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.