6 Manfaat Tak Terduga Olahraga Kardio

Selain itu, olahraga kardio membantu mengurangi kelelahan dan sesak napas pada masalah paru-paru kronis.

Baca juga: Tips Diet dan Olahraga untuk Menghilangkan Lemak Perut

4. Meningkatkan fungsi seksual

Olahraga kardio juga membantu mengurangi risiko disfungsi ereksi pada pria dan meningkatkan gairah seks wanita.

Riset juga membuktikan rutin melakukan kardio membantu mengatasu masaah ereksi dan meningkatkan kesejahteraan seksual pada wanita.

5. Memperbaiki suasana hati

Aktif berolahraga juga membantu meningkatkan suasana hati. Selain itu, olahraga juga membantu memelpaskan hormon serotonin, dopamin, dan norepinefrin.

Semua jenis hormon tersebut membantu meningkatkan perasaan bahagian.

6. Meningkatkan kualitas tidur dan energi

Olahraga kardio membuat tubuh melepaskan endorfin yang memicu peningkatan energi.

Selain itu, jenis olahraga ini juga bisa meningkatkan kualitas tidur dan meningkatka siklus tidur REM.

Namun, pastikan untuk tidak melakukan olahraga berat mendekati waktu tidur karena bisa menunda rasa kantuk.