6 Efek Samping Konsumsi Air Lemon Terlalu Banyak

Kompas.com - 25/09/2020, 16:33 WIB
Ilustrasi air lemon SHUTTERSTOCKIlustrasi air lemon

KOMPAS.com - Air lemon bisa menjadi pilihan yang menyegarkan untuk dikonsumsi di siang hari yang terasa terik.

Selain menyegarkan, jenis minuman ini juga diketahui punya segudang manfaat kesehatan.

Banyak orang percaya konsumsi air lemon dapat mencegah dehidrasi, membantu pencernaan, hingga mendukung penurunan berat badan.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari

Ini karena air lemon mengandung beberapa nutrisi yang baik bagi tubuh seperti vitamin C, kalium, dan serat.

Namun, tahukah Anda, minuman ini juga punya efek samping jika diminum terlalu banyak.

Berikut enam hal berbahaya yang bisa terjadi jika Anda minum terlalu banyak air lemon:

1. Erosi gigi

Seperti yang kita ketahui, lemon memiliki rasa asam yang pekat. Konsumsi terlalu banyak makanan atau minuman asam dapat menyebabkan gigi Anda rusak.

Menurut American Dental Association, paparan asam yang terlalu banyak dan terlalu sering dapat mengikis email gigi.

Melansir dari Live Strong, hal ini dapat membuat gigi menjadi lebih sensitif terhadap makanan panas atau dingin.

Untuk menghindari efek ini, Anda bisa meminumnya menggunakan sedotan.

2. Sakit perut

Merangkum dari Medical News Today, terlalu banyak minum air perasan lemon dapat memperburuk penyakit pencernaan seperti gastroesophageal reflux (GERD) dan refluks asam.

Tak hanya itu, terlalu banyak minum air lemon juga bisa menyebabkan heartburn, mual, dan muntah.

Heartburn menyebabkan rasa terbakar dan nyeri hebat di dada Anda.

Baca juga: Selain Turunkan Berat Badan, Ini 3 Manfaat Kesehatan Air Lemon

Mengurangi makanan dan minuman asam membantu mencegah dan meredakan gejala heartburn.

3. Kontaminasi kuman

Dalam studi yang terbit di Journal of Environmental Health tahun 2007, para peneliti menguji 76 sampel lemon dari 21 restoran berbeda selama 43 kunjungan.

Para peneliti menemukan bahwa banyak lemon mengandung mikroorganisme, termasuk beberapa patogen yang dapat menyebabkan penyakit.

Dikutip dari Business Insider, untuk meminimalkan risiko Anda sedikit, peras lemon ke dalam minuman Anda daripada memasukkan potongan lemon.

4. Menyebabkan atau memperburuk sariawan

Banyak orang percaya minum banyak air jeruk atau lemon dapat menyembuhkan sariawan. Namun, meminum air perasan lemon biasanya akan membuat sariawan terasa lebih perih.

Kabar buruknya, menurut American Dental Association, terlalu banyak minum air lemon justru memperburuk sariawan.

Dikutip dari Web MD, terlalu banyak konsumsi buah jeruk bahkan dapat menjadi penyebab utama sariawan.

5. Bikin migrain

Beberapa penelitian menemukan hubungan antara migrain dengan buah dari keluarga citrus seperti lemon.

Baca juga: Lemon atau Jeruk Nipis, Mana yang Lebih Sehat?

Hal ini mungkin dikaitkan dengan kandungan tyramine-monoamine alami yang ada pada lemon cukup tinggi. Kandungan ini sering dikaitkan dengan sakit kepala.

6. Sering buang air kecil dan dehidrasi

Dalam kasus yang sangat jarang, air lemon memiliki efek diuretik. Ini dikarenakan kandungan vitamin C atau asam askorbat yang dimiliki lemon.

Nutrisi ini kerap dikenal dengan sifat diuretik atau meningkatkan produksi urin di ginjal.

Pada kasus tertentu, hal ini juga bisa menyebabkan dehidrasi.


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X