Kerap Tak Disadari, Ini 7 Hal Penyebab Sering Sakit

4. Gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan juga bisa memengaruhi kondisi fisik yang menyebabkan kita mudah jatuh sakit.

Selain itu, gangguan kecemasan juga bisa membuat kita rentan mengalami hal berikut:

• kelelahan
• otot tegang
• sulit konsentrasi
• berkeringat
• detak jantung terlalu cepat
• gemetar.

Seiring waktu, gangguan kecemasan juga bisa menyebabkan komplikasi fisik, seperti penyakit jantung dan kematian dini.

Baca juga: Mereka yang Menang dari Anxiety dan Depresi Berkat Pola Makan Sehat

5. Kurang tidur

Kurang tidur juga membuat kita rentan jatuh sakit. Pasalnya, ssitem kebelan tubuh melepaskan sitokin saat kita tidur.

Sitokin adalah pembawa pesan protein yang melawan peradangan dan penyakit.
Kurang tidur membuat tubuh tidak dapat menghasilkan cukup protein pelindung. Alhasil, kita menjadi rentan mengalami infeksi.

Dalam jangka panjang, kurang tidur juga bisa memicu obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

6. Tangan yang kotor

Tangan bersentuhan dengan banyak kuman setiap hari. Sat kita menyentuh makanan dan area wajah tanpa mencuci tangan, patogen penyebab penyakit bisa dengan mudah masuk ke dalam tubuh.

Itu sebabnya, kita harus mencuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan air mengalir.

Jika tidak ada air, kita bisa menggunakan handsanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60 persen.

7. Kebersihan mulut yang buruk

Mulut merupakan jendela kesehatan sekaligus tempat berlindung yang aman bagi bakteri dan virus penyebab penyakit.

Agar tidak mudah jatuh sakit, kita harus menjaga kebersihan mulut sebaik mungkin dengan rutin menyikat gigi.

Kebersihan mulut yang buruk juga membuat kita rentan mengalami hal berikut:

• penyakit jantung
• stroke
• infeksi pada lapisan dalam jantung.