Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 19/09/2020, 06:03 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

KOMPAS.com - Vitamin C adalah salah satu zat gizi penting untuk kesehatan dan menunjang tumbuh kembang anak.

Di masa tumbuh kembangnya, anak memerlukan asupan vitamin C karena tubuhnya tidak bisa memproduksi zat gizi tersebut secara mandiri.

Untuk itu, orangtua perlu memastikan gizi buah hatinya terpenuhi, termasuk vitamin C.

Baca juga: 10 Daftar Buah dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi

Manfaat vitamin c

Melansir Cleveland Clinic, vitamin C adalah antioksidan penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Antioksidan membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh sekaligus mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.

Selain menunjang sistem imun, manfaat vitamin C yang tak kalah penting di antaranya:

  • Membantu memelihara seluruh jaringan tubuh
  • Neurotransmiter atau pemberi sinyal pada sistem saraf
  • Mendukung metabolisme dengan memecah lemak untuk dijadikan enegi
  • Menjaga tulang dan gigi agar tetap sehat

Dengan segudang manfaat vitamin C untuk tubuh, pastikan kebutuhan vitamin C terpenuhi.

Baca juga: Makanan yang Mengandung Vitamin C dan E

Kebutuhan vitamin C anak setiap hari

IlustrasiShutterstock Ilustrasi
Dosis atau kebutuhan vitamin C setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan kondisi kesehatan masing-masing.

Dilansir dari Baby Centre, kebutuhan vitamin C anak untuk usia 1-3 tahun yakni 15 miligram per hari.

Sedangkan anak usia 4-8 tahun dosis vitamin C yang disarankan sebanyak 25 miligram per hari.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com