12 Cara Mengatasi Sembelit Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

8. Cobalah pencahar pelumas

Pencahar pelumas seperti minyak mineral dapat menambahkan lapisan licin ke dinding usus Anda, memungkinkan feses bergerak melalui usus besar dan keluar dari tubuh dengan lebih mudah ketika mengalami sembelit.

Minumlah minyak mineral tidak lebih dari dua jam setelah makan malam Anda.

Tunggu hasilnya dalam 6-8 jam setelah itu.

Baca juga: 7 Obat Asam Urat untuk Atasi Nyeri dan Turunkan Kadar Asam Urat

9. Gunakan pelunak feses

Salah satu penyebab umum sembelit adalah dehidrasi, yang dapat menyebabkan feses menjadi keras.

Menggunakan pelunak feses, seperti docusate sodium (Colace) atau docusate calcium (Surfak), dapat melembabkan feses dengan menarik air dari usus Anda.

Ini memungkinkan feses keluar dari tubuh dengan lebih mudah.

10. Coba enema

Ada beberapa jenis enema yang bisa Anda coba.

Enema adalah sebutan pembersihan usus yang biasa dilakukan dengan mengalirkan cairan ke dalam usus besar melalui anus.

Baca juga: 9 Macam Gangguan Pencernaan dan Cara Mengobatinya

Enema bekerja dengan melunakkan feses yang cukup untuk menghasilkan gerakan usus.

Beberapa jenis enema yang umum, termasuk natrium fosfat (Fleet) dan enema air biasa.

Namun, Anda tidak boleh melakukan enema secara sembarangan agar tidak malah timbul masalah lain.
Pelajari tentang cara yang tepat untuk melakukan enema.

11. Coba obat suppositoria

Obat suppositoria rektal juga dapat membantu mendorong pergerakan usus dengan melunakkan tinja.

Cobalah supositoria gliserin atau bisacodyl, yang mungkin dapat Anda temukan di apotek terdekat.

12. Coba BAB dengan posisi jongkok, bukan duduk

Jika Anda mengalami sembelit, berjongkok akan meluruskan sudut usus dan mengeluarkan feses lebih cepat.

Untuk diperhatikan, saat melakukan ini, jangan pernah mencoba memaksa feses keluar karena bisa memperburuk kondisi sembelit, bukan malah menyembuhkannya.

Anda justru membuat diri Anda berisiko terkena wasir atau tonjolan pada jaringan rektum yang juga dikenal sebagai prolaps rektum.

Jika sembelit Anda berlangsung lebih dari seminggu dan tidak merespons pengobatan yang sudah dicoba, inilah saatnya menemui dokter untuk mengesampingkan penyebab serius.

Selain itu, segera temui dokter jika sembelit Anda disertai pusing, kelelahan, kram, atau kejang.

Baca juga: Sistem Pencernaan: Fungsi, Organ, dan Cara Menjaga Agar Tetap Sehat