Manfaat dan Cara Senam Kegel Sederhana untuk Pria

KOMPAS.com - Senam kegel selama ini identik dilakukan para wanita. Padahal, pria juga bisa memanen manfaat dari latihan ini.

Senam kegel adalah latihan yang menyasar pada penguatan otot dasar panggul.

Wanita maupun pria sama-sama memiliki otot dasar panggul. Senam kegel dapat memperkuat organ seputar panggul, termasuk uretra, kandung kemih, sampai usus.

Sebelum mengulas cara senam kegel sederhana untuk pria, simak manfaat latihan otot dasar panggul ini bagi kaum Adam.

Baca juga: Senam Kegel: Manfaat dan Cara Melakukannya

Manfaat senam kegel untuk pria

Dilansir dari Healthline, saat masih muda, kondisi otot dasar panggul biasanya masih kencang dan kuat.

Seiring bertambahnya usia, bagian tubuh ini bisa melemah dan meregang.

Selain itu, otot dasar panggul juga bisa kendur lantaran diabetes, pembedahan, masalah prostat, kandung kemih, atau gangguan usus.

Kondisi otot dasar panggul yang tak prima bisa memengaruhi kontrol kandung kemih dan performa seks.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Bersepeda Pengaruhi Kesehatan Reproduksi Pria?

Kabar baiknya, otot yang melemah ini bisa dilatih kembali dengan olahraga, terutama senam kegel.

Penelitian membuktikan, fungsi senam kegel untuk pria yakni membantu mengatasi masalah susah mengontrol kencing setelah operasi prostat dan membantu meredakan kandung kemih yang terlalu aktif.