Kompas.com - 18/10/2020, 21:27 WIB
. SHUTTERSTOCK.

KOMPAS.com - Senam kegel selama ini identik dilakukan para wanita. Padahal, pria juga bisa memanen manfaat dari latihan ini.

Senam kegel adalah latihan yang menyasar pada penguatan otot dasar panggul.

Wanita maupun pria sama-sama memiliki otot dasar panggul. Senam kegel dapat memperkuat organ seputar panggul, termasuk uretra, kandung kemih, sampai usus.

Sebelum mengulas cara senam kegel sederhana untuk pria, simak manfaat latihan otot dasar panggul ini bagi kaum Adam.

Baca juga: Senam Kegel: Manfaat dan Cara Melakukannya

Manfaat senam kegel untuk pria

Dilansir dari Healthline, saat masih muda, kondisi otot dasar panggul biasanya masih kencang dan kuat.

Seiring bertambahnya usia, bagian tubuh ini bisa melemah dan meregang.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain itu, otot dasar panggul juga bisa kendur lantaran diabetes, pembedahan, masalah prostat, kandung kemih, atau gangguan usus.

Kondisi otot dasar panggul yang tak prima bisa memengaruhi kontrol kandung kemih dan performa seks.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Bersepeda Pengaruhi Kesehatan Reproduksi Pria?

Kabar baiknya, otot yang melemah ini bisa dilatih kembali dengan olahraga, terutama senam kegel.

Penelitian membuktikan, fungsi senam kegel untuk pria yakni membantu mengatasi masalah susah mengontrol kencing setelah operasi prostat dan membantu meredakan kandung kemih yang terlalu aktif.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sifilis

Sifilis

Penyakit
Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Health
Psikosis

Psikosis

Penyakit
4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.