Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 22/10/2020, 08:38 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

KOMPAS.com - Nutrisi berperan penting dalam menunjang kesehatan liver atau hati.

Melansir laman resmi British Liver Trust, penderita liver perlu makan makanan bergizi seimbang.

Pola makan tersebut berguna untuk menjaga kekuatan dan berat badan tetap ideal.

Baca juga: Sering Tidak Disadari, Kenali Gejala Awal Penyakit Liver

Beberapa penderita liver perlu menjalankan diet khusus berdasarkan rekomendasi ahli gizi untuk mengelola penyakitnya.

Terlebih jika ada gangguan nafsu makan, mual, lemas, beberapa bagian tubuh bengkak.

Penderita perlu berkonsultasi intens dengan dokter yang menangani untuk menentukan pola makan yang paling tepat.

Berikut beberapa makanan yang baik untuk menunjang kesehatan liver:

1. Kopi

Ilustrasi kopiseb_ra Ilustrasi kopi
Melansir Healthline, kopi termasuk jenis makanan untuk penderita liver.

Penelitian menunjukkan, minum kopi bisa melindungi organ liver atau hati, bahkan bagi orang yang livernya bermasalah.

Rutin minum kopi juga bisa mengurangi risiko kanker hati.

Kopi baik untuk penderita liver karena bisa mencegah lemak menumpuk di liver sekaligus mengurangi peradangan.

Baca juga: Kenali Penyebab Penyakit Liver dan Faktor Risikonya

2. Teh hijau

ilustrasi teh hijauKMNPhoto ilustrasi teh hijau
Penelitian menunjukkan, rutin minum teh hijau dapat memperbaiki fungsi liver dengan cara mengurangi stres oksidatif dan timbunan lemak di liver (fatty liver).

Selain itu, riset juga membuktikan orang yang rajin minum teh hijau berisiko kecil menderita kanker hati.

Namun, penderita liver perlu berhati-hati minum teh hijau dalam bentuk suplemen karena justru bisa merusak hati.

Pilih teh hijau segar. Agar lebih aman, pastikan konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi teh hijau.

Baca juga: 9 Ciri-ciri Liver Bermasalah

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com