Amankah Minum Kopi untuk Ibu Hamil?

Kompas.com - 24/10/2020, 12:15 WIB
Ilustrasi kopi tubruk. SHUTTERSTOCK/M. RINANDAR TYASIlustrasi kopi tubruk.

KOMPAS.com - Minum kopi memang sudah menjadi kebiasaan banyak orang.

Selain menjadi minuman favorit untuk pengusir kantuk, kopi juga selalu menjadi pilihan banyak orang ketika sedang bersantai atau nongkrong bersama teman dan kerabat.

Selain rasanya yang nikmat, kopi juga mengandung kafein yang merupakan stimulan alami.

Itu sebabnya, banyak orang merasa berenergi atau hilang rasa kantuknya ketike menikmati secangkir kopi.

Baca juga: Waspadai, Ini 5 Penyebab Mimisan di Malam Hari

Namun, apakah kopi adalah minuman yang aman untuk ibu hamil?

Pakar obstetri dan ginekologi dari Cleveland Clinic, Monica Svets, mengatakan mengonsumsi makanan atau minuman berkafein sebenarnya bukan hal yang berbahaya untuk ibu hamil.

Namun, jangan mengomsumsinya dalam jumlah berlebihan.

"Konsumsi kafein di masa kehamilan tidak akan menimbulkan masalah besar. Namun, jangan mengonsumsinya leboh dari 200 miligram perhari.

Bukan hanya kopi, kafein juga bisa kita temukan dalam berbagai jenis makanan dan minuman.

"Sebaiknya konsultasikan kepada dokter batas asupan kafein yang bisa dikonsumsi di masa kehamilan agar tidak berefek pada kesehatan ibu dan janin," tambahnya.

Baca juga: 4 Jenis Makanan yang Baik untuk Masa Kehamilan

Efek kafein bagi ibu hamil

Selama kehamilan, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memetabolisme kafein.

Hal ini membuat kafein yang dikonsumsi ibu hamil berada di dalam aliran darah dalam waktu lebih lama.

Kafein juga melewati plasenta dan memasuki aliran darah bayi. Kondisi ini juga bisa memengaruhi kesehatan janin.

Riset dari American College of Obstetricians Gynecologists membuktikan asupan kafein lebih dari 200 miligram per hari dapat meningkatkan risiko keguguran dan bayi lahir rendah.

Namun, semua risiko tersebut akan terjadi jika dikonsumsi berlebihan.

Ibu hamil yang mengonsumsi kafein berlebihan juga bisa mengalami kenaikan darah tinggi, detak jantung cepat, kecemasan meningkat, gelisah, pusing, sakit perut dan diare.

Manfaat kafein 

Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, kafein membantu meningkatkan energi dan fokus.

Penelitian menunjukkan kafein merangsang otak dan sistem saraf pusat, yang dapat membantu kita tetap terjaga dan mempertajam kewaspadaan mental.

Baca juga: Yang Terjadi Pada Tubuh saat Mengalami Depresi

Selain itu, beberapa minuman berkafein - termasuk kopi - mengandung antioksidan.

Antioksidan merupakan senyawa bermanfaat yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan menangkal penyakit kronis .


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

Health
7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

Health
14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

Health
8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Health
Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Health
6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

Health
14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Health
8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

Health
5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

Health
8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

Health
Apa itu Operasi Lasik Mata?

Apa itu Operasi Lasik Mata?

Health
13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Health
7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

Health
9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X