Kompas.com - 06/11/2020, 12:05 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Menjaga pola makan adalah hal krusial bagi penderita diabetes. Pasalnya, gula darah seimbang adalah kunci penting untuk melakukan manajemen gejala.

Untuk mengontrol gula darah, penderita diabetes juga harus berhati-hati terhadap asupan karbohidrat.

Karena secara tak langsung, karbohidrat juga berpengaruh besar pada kadar gula darah.

Mengganti konsumsi nasi dengan oatmeal dipercaya menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga keseimbangan gula darah.

Baca juga: Musim Hujan Telah Tiba, Waspadai 5 Penyakit Berikut

Manfaat oatmeal

Sumber karbohidrat alternatif ini memang memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara drastis.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Cara Sehat Konsumsi Oatmeal untuk Penderita Diabetes.
Mengonsumsi oatmeal menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga keseimbangan gula darah. Namun, tidak semua oatmeal baik untuk penderita diabetes.
Bagikan artikel ini melalui

Itu sebabnya, makanan ini dianjurkan untuk penderita diabetes.

Konsumsi oatmeal juga bisa meningkatkan kesehatan jantung. Apalagi, penderita diabetes juga rentan mengalami penyakit jantung.

Secara rinci, berikut berbagai manfaat oatmeal:

  • membantu mengatur gula darah karena kandungan serat sedang hingga tinggi dan indeks glikemik yang lebih rendah.
  • menyehatkan jantung karena kandungan serat larutnya dan menurunkan kolestrol jahat
  • tinggi serat sehingga membuat kita kenyang lebih lama dan membantu mengontrol berat badan
  • membantu menyehatkan fungsi pencernaan.

Bahaya oatmeal

Akan tetapi, tidak semua oatmeal yang dijual di pasaran baik untuk penderita diabetes.

Oatmeal instan, misalnya, jenis oatmeal ini kaya akan gula tambahan yang justru membahayakan penderita diabetes.

Halaman:

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

13 Makanan untuk Melancarkan BAB

13 Makanan untuk Melancarkan BAB

Health
Gusi Bengkak

Gusi Bengkak

Penyakit
13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

Health
Biang Keringat

Biang Keringat

Penyakit
Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Health
Mata Gatal

Mata Gatal

Penyakit
Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Health
Iritis

Iritis

Penyakit
6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Gusi

Abses Gusi

Penyakit
Cegah Covid-19, Ini Panduan IDAI Dalam Pelaksanaan Sekolah Tatap Muka

Cegah Covid-19, Ini Panduan IDAI Dalam Pelaksanaan Sekolah Tatap Muka

Health
Nyeri Rahang

Nyeri Rahang

Penyakit
3 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Rosacea

3 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Rosacea

Health
Sudah Ada Vaksin Covid-19, Haruskah Kita Mendapatkan Vaksin Flu?

Sudah Ada Vaksin Covid-19, Haruskah Kita Mendapatkan Vaksin Flu?

Health
5 Penyebab Tangan dan Kaki Gatal, Termasuk Bisa Jadi Gejala Diabetes

5 Penyebab Tangan dan Kaki Gatal, Termasuk Bisa Jadi Gejala Diabetes

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.