5 Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

KOMPAS.com - Mengonsumsi buah dan sayur penting untuk menjaga pola makan sehat.

Tapi, penderita penyakit asam lambung tak boleh asal-asalan memilih menu makanan, tak terkecuali dalam urusan buah-buahan.

Salah memilih makanan atau minuman tertentu dapat memicu gejala asam lambung naik seperti sakit perut bagian atas, rasa panas di dada (heartburn), mual, pusing, dan sebagainya.

Buah-buahan bercita rasa asam seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, nanas, dan tomat kerap membuat asam lambung kambuh.

Baca juga: 4 Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik

Berikut beberapa jenis buah yang aman untuk penderita asam lambung:

1. Pisang

SHUTTERSTOCK Ilustrasi pisang.

Pisang termasuk makanan yang bersifat basa. Dengan kata lain, makanan ini termasuk rendah asam.

Selain rendah asam, pisang juga mengandung sederet nutrisi seperti serat, vitamin B6, dan kalium yang baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Dilansir dari AARP, pisang dapat membantu mengatasi asam lambung naik dengan berbagai cara.

Makanan ini dapat melapisi lapisan kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung yang naik dari lambung ke saluran pencernaan bagian atas.

Tak hanya itu, kandungan serat pektin dalam pisang dapat membantu memperkuat sistem pencernaan.

Jenis serat ini membantu kelancaran pencernaan, dengan begitu makanan tidak terlalu lama singgah di perut.

Seperti diketahui, makanan yang terlalu lama singgah di perut dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Baca juga: Apa Penyebab Asam Lambung Naik Sering Kambuh?

2. Pepaya

shutterstock/itaci ilustrasi pepaya

Kendati berkadar asam rendah, pepaya memiliki banyak air dan kaya dengan vitamin C.