Pentingnya Kesehatan Emosional dan Cara Mendapatkannya

KOMPAS.com - Kesehatan emosional merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Orang yang sehat secara emosional mampu mengendalikan pikiran, perasaan, dan perilaku mereka.

Sehat secara emosional juga membuatkita mampu mengatasi tantangan hidup.

Sehat secara emosional bukan berarti kita selalu bahagia dan tak pernah merasakan kesedihan.

Seseorang bisa dikatakan sehat secara emosional jika mereka sadar akan emosi mereka, entah itu emosi positif atau negatif.

Baca juga: 3 Alasan Minyak Sayur Buruk untuk Kesehatan

Orang yang sehat secara emosional juga bisa merasa marah, stres, atau sedih.

Akan tetapi, mereka tahu bagaimana cara mengelola perasaan negatif itu. Lalu, bagaimana agar kita bisa sehat emosional?

Melansir data Family Doctor, Kesehatan emosional memungkinkan kita untuk bekerja secara produktif dan mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari.

Sehat emosional juga dapat membantu kita menyadari potensi penuh diri kita.

Tak hanya itu, kesehatan emosional juga berpengaruh besar pada kesehatan fisik kita.

Penelitian menunjukkan orang yang sehat emosional memiliki tanda-tanda kesehatan fisik yang baik.

Sehat emosional juga membuat kita terhindari dari risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan berat badan berlebih.

Berikut tips agar kita sehat emosional:

1. Waspadai emosi dan reaksi kita

Cobalah untuk memperhatikan hal apa dalam hidup yang membuat kita sedih, frustasi, dan marah.

Setelah mengetahuinya, cobalah untuk mengubah kondisi tersebut.