Pentingnya Kesehatan Emosional dan Cara Mendapatkannya

2. Ungkapkan perasaan dengan cara yang tepat

Biarkan orang yang dekat dengan Anda tahu jika ada sesuatu yang mengganggu Anda. Menyimpan perasaan sedih atau marah di dalam hati hanya menambah stres.

Bahkan, memendam perasaat dapat menyebabkan masalah dalam hubungan dan di tempat kerja atau sekolah.

3. Berpikirlah sebelum bertindak

Beri diri Anda waktu untuk berpikir dan bersikap tenang sebelum mengatakan atau melakukan sesuatu yang mungkin bisa Anda sesali.

Baca juga: 4 Alasan Diet Rendah Karbohidrat Baik untuk Kesehatan Mental

4. Kelola stres

Pelajari metode relaksasi untuk mengatasi stres. Cara ini bisa termasuk pernapasan dalam, meditasi, dan olahraga.

5. Upayakan keseimbangan

Temukan keseimbangan yang sehat antara bekerja dan bermain, dan antara aktivitas dan istirahat.

Luangkan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai. Fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup Anda.

6. Temukan tujuan dan makna hidup

Cari tahu apa yang penting bagi Anda dalam hidup, dan fokuslah pada hal itu. Habiskan waktu untuk melakukan apa yang terasa berarti bagi Anda.