Kompas.com - 05/02/2021, 10:10 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

KOMPAS.com - Selama ini, banyak orang tak ambil pusing dengan posisi duduknya.

Beberapa orang cenderung duduk dengan posisi asal-asalan dalam rentang waktu yang lama.

Padahal, posisi duduk yang salah bisa berdampak buruk bagi kesehatan tulang, terutama tulang punggung.

Baca juga: 7 Cara Melancarkan Peredaran Darah

Melansir Cleveland Clinic, terdapat beberapa alasan kuat mengapa posisi duduk yang benar sangat memengaruhi kesehatan tulang, yakni:

  • Menjaga tulang dan persendian berada pada posisi yang tepat
  • Membantu mengurangi keausan permukaan sendi seperti lutut
  • Mencegah artritis
  • Mengurangi ketegangan pada ligamen di tulang belakang
  • Mencegah tulang belakang abnormal
  • Mencegah kelelahan otot
  • Mencegah sakit punggung dan nyeri otot

Baca juga: 12 Tanda Gangguan Peredaran Darah Tak Lancar dan Penyebabnya

Mengingat pentingnya beberapa poin di atas, ada baiknya Anda mulai mengatur posisi duduk yang benar dan sehat untuk menjaga kesehatan tulang. Berikut kiatnya:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Topang bagian punggung bawah atau pinggang

Melansir Healthline, posisi duduk yang benar memerlukan dukungan meja dan kursi yang ergonomis untuk menopang tubuh dan mengurangi ketegangan saat duduk.

Kursi yang ergonomis umumnya dapat menopang bagian pinggang atau punggung bagian bawah.

Anda yang belum menggunakan kursi sejenis tak perlu khawatir, gunakan ganjalan dari gulungan handuk atau bantal kecil.

Perangkat pendukung ini dapat menjaga postur dan mengurangi ketidaknyamanan pada tulang belakang.

Setelah itu, duduk dengan punggung tegak dan pastikan pantat mepet bagian belakang kursi.

Baca juga: Hati-hati, Ini 5 Tanda Tubuh Kurang Gerak

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Iritabilitas

Iritabilitas

Penyakit
11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Health
Infeksi Saluran Kemih

Infeksi Saluran Kemih

Penyakit
2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

Health
Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa

Penyakit
3 Cara Aman Membersihkan Telinga

3 Cara Aman Membersihkan Telinga

Health
Aneurisma Aorta

Aneurisma Aorta

Penyakit
Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Health
Bisinosis

Bisinosis

Penyakit
Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Health
Penis Patah

Penis Patah

Penyakit
8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

Health
Emfisema

Emfisema

Penyakit
3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

Health
OCD

OCD

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.