Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/02/2021, 18:10 WIB

Hal ini pun dapat memengaruhi seberapa baik jantung memompa.

Penyakit jantung hipertensi dapat membuat arteri kurang elastis dan lebih kaku. Itu dapat memperlambat sirkulasi darah dan mencegah tubuh mendapatkan darah kaya oksigen yang dibutuhkannya.

Penyakit jantung hipertensi sendiri telah dilaporkan menjadi penyebab utama kematian bagi penderita darah tinggi.

Jadi, penting bagi siapa saja untuk dapat mulai menangani tekanan darah tinggi secepat mungkin jika mengidapnya.

Perawatan bisa menghentikan komplikasi darah tinggi dan mungkin mencegah kerusakan tambahan.

Cara mengatasi darah tinggi secara alami

Jika Anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, Anda mungkin khawatir tentang minum obat untuk menurunkan tensi Anda.

Baca juga: 13 Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami

Untungnya, gaya hidup dapat memainkan peran penting dalam mengobati tekanan darah tinggi.

Merangkum Mayo Clinic, jika Anda berhasil mengontrol tekanan darah Anda dengan gaya hidup sehat, Anda mungkin bisa menghidari, menunda, atau mengurangi kebutuhan akan oba-obatan kimia.

Berikut ini adalah perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaganya tetap rendah:

  • Turunkan berat badan ekstra dan perhatikan lingkat pinggang
  • Olahraga rutin
  • Konsumsi makanan sehat
  • Batasi konsumsi sodium dalam pola makan
  • Batasi atau hindari konsumsi alkohol
  • Berhenti atau hindari rokok
  • Kurangi mengasup kafein
  • Kendalikan stres
  • Pantau terus tekanan darah dan kontrol kesehatan secara rutin
  • Dapatkan dukungan untuk membantu meningkatkan kesehatan

Baca juga: 10 Komplikasi Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Faktor risiko penyakit jantung selain darah tinggi

Darah tinggi bukan satu-satunya faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+