Apakah Stres Bisa Menyebabkan Telat Haid?

Mengingat stres dapat memengaruhi bagian otak yang mengontrol hormon, praktis stres dapat mengganggu frekuensi dan durasi menstruasi.

Akibatnya, darah haid yang keluar bisa terlalu sedikit, sangat banyak, haid sangat singkat, atau haid terlalu lama.

Baca juga: 8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

Cara melancarkan haid terlambat karena stres

Sebelum mencari cara melancarkan haid, Anda perlu memastikan dulu penyebab haid terlambat atau tidak lancar.

Melansir Health, penyebab haid terlambat antara lain stres, efek samping obat, kelenjar tiroid terlalu aktif, sampai kehamilan.

Telat haid dan haid tidak lancar juga bisa dipengaruhi perubahan berat badan secara drastis.

Selain itu, alasan kenapa haid terlambat dan tidak lancar lainnya dapat berasal dari olahraga atau aktivitas fisik berlebihan.

Baca juga: Ganti Pembalut Idealnya Tiap Berapa Jam Saat Haid?

Apabila sudah diketahui dengan penyebab pasti haid terlambat dan bermasalah karena stres, coba kontrol respons diri sendiri saat menghadapi tekanan.

Dengan meningkatkan kemampuan diri menghadapi tekanan, kadar kortisol atau hormon stres tetap terjaga dan tubuh tidak merasakan efek negatif stres.

Caranya, bisa dengan melakukan meditasi atau olahraga ringan setiap hari.
Selain itu, coba latih kemampuan menguasai diri sendiri sehingga tubuh tidak diambil alih oleh stres.

Jika telat haid berlangsung lebih dari satu periode menstruasi, segera konsultasikan ke dokter.

Dokter biasanya akan merekomendasikan tes hormon, kehamilan, kista, atau melihat adanya kemungkinan tumor.