Kompas.com - 21/02/2021, 12:02 WIB
Ilustrasi haid, menstruasi. SHUTTERSTOCKIlustrasi haid, menstruasi.

KOMPAS.com - Stres berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.

Stres yang bisa dikendalikan umumnya tidak menimbulkan efek negatif bagi tubuh. Bahkan, sedikit tekanan bisa membuat kita lebih waspada dan membangun motivasi diri.

Namun, stres berlebihan yang sulit dikendalikan bisa menyebabkan gangguan pencernaan sampai pernapasan.

Baca juga: 8 Tanda-tanda Awal Kehamilan, Tak Hanya Telat Haid dan Mual

Lantas, apakah stres juga bisa menyebabkan wanita telat haid? Jawabannya adalah iya.

Kendati stres tidak berhubungan langsung dengan menstruasi, namun masalah kesehatan ini bisa memengaruhi haid.

Bagaimana stres bisa menyebabkan telat haid?

Dilansir dari Everyday Health, tubuh manusia dirancang sensitif menghadapi beragam perubahan, termasuk sistem reproduksi wanita.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Seperti disinggung di atas, stres dan haid tidak berhubungan langsung. Tapi,
stres dapat menekan fungsi bagian otak bernama hipotalamus.

Bagian otak ini mengendalikan suhu sampai kelenjar utama tubuh yakni pituari. Kelenjar pituari mengontrol kelenjar tiroid, adrenal, serta ovarium. Ketiganya saling bekerja sama mengatur hormon.

Saat ovarium bermasalah, produksi hormon estrogen, proses pelepasan sel telur, dan proses reproduksi wanita lainnya ikut terganggu.

Baca juga: 10 Penyebab Haid Terlambat Selain Hamil

Dampaknya, wanita bisa telat haid, siklus menstruasi maju beberapa hari, sampai tidak haid sama sekali.

Mengingat stres dapat memengaruhi bagian otak yang mengontrol hormon, praktis stres dapat mengganggu frekuensi dan durasi menstruasi.

Akibatnya, darah haid yang keluar bisa terlalu sedikit, sangat banyak, haid sangat singkat, atau haid terlalu lama.

Baca juga: 8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

Cara melancarkan haid terlambat karena stres

Sebelum mencari cara melancarkan haid, Anda perlu memastikan dulu penyebab haid terlambat atau tidak lancar.

Melansir Health, penyebab haid terlambat antara lain stres, efek samping obat, kelenjar tiroid terlalu aktif, sampai kehamilan.

Telat haid dan haid tidak lancar juga bisa dipengaruhi perubahan berat badan secara drastis.

Selain itu, alasan kenapa haid terlambat dan tidak lancar lainnya dapat berasal dari olahraga atau aktivitas fisik berlebihan.

Baca juga: Ganti Pembalut Idealnya Tiap Berapa Jam Saat Haid?

Apabila sudah diketahui dengan penyebab pasti haid terlambat dan bermasalah karena stres, coba kontrol respons diri sendiri saat menghadapi tekanan.

Dengan meningkatkan kemampuan diri menghadapi tekanan, kadar kortisol atau hormon stres tetap terjaga dan tubuh tidak merasakan efek negatif stres.

Caranya, bisa dengan melakukan meditasi atau olahraga ringan setiap hari.
Selain itu, coba latih kemampuan menguasai diri sendiri sehingga tubuh tidak diambil alih oleh stres.

Jika telat haid berlangsung lebih dari satu periode menstruasi, segera konsultasikan ke dokter.

Dokter biasanya akan merekomendasikan tes hormon, kehamilan, kista, atau melihat adanya kemungkinan tumor.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

10 Penyebab Keluar Darah Setelah Berhubungan Seks Tapi Tidak Haid

10 Penyebab Keluar Darah Setelah Berhubungan Seks Tapi Tidak Haid

Health
7 Penyebab Puting Berwarna Hitam, Bisa KB hingga Kanker

7 Penyebab Puting Berwarna Hitam, Bisa KB hingga Kanker

Health
Vulvodynia

Vulvodynia

Health
8 Penyebab Demam pada Bayi yang Perlu Diketahui

8 Penyebab Demam pada Bayi yang Perlu Diketahui

Health
Skizorenia Paranoid

Skizorenia Paranoid

Penyakit
13 Gejala Awal Lupus yang Harus Diperhatikan

13 Gejala Awal Lupus yang Harus Diperhatikan

Health
Asites

Asites

Penyakit
15 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diketahui

15 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diketahui

Health
Anemia

Anemia

Penyakit
Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Health
Aritmia

Aritmia

Penyakit
Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Darah Tinggi?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Darah Tinggi?

Health
Mikosis

Mikosis

Penyakit
Bahaya Buat Kesehatan Mental, Kenali 7 Tanda Toxic Parent

Bahaya Buat Kesehatan Mental, Kenali 7 Tanda Toxic Parent

Health
Ablasi Retina

Ablasi Retina

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.