Kompas.com - 07/03/2021, 14:10 WIB
Bermain puzzle memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental. Cloudy FieldsBermain puzzle memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental.

KOMPAS.com - Manfaat mindfulness untuk kesehatan fisik dan mental telah lama menjadi perhatian para ahli.

Profesor kedokteran Amerika Jon Kabat-Zinn mengatakan praktik mindfulness membantu meningkatkan kesehatan fisik dan psikis kita.

"Praktik ini juga bisa membawa hal positif pada sikap dan perilaku kita," ucap dia.

Baca juga: Mengenal Mindfulness dan Manfaatnya untuk Kehidupan

Bagaimana mempraktikan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari?

Untuk melakukannya, hal yang perlu kita lakukan adalah membiarkan pikiran serta perasaan datang dan pergi tanpa menghakimi.

Psikolog Susan Peacock juga mengatakan praktik mindfulness Untuk melakukannya, hal yang perlu kita lakukan adalah membiarkan pikiran serta perasaan datang dan pergi tanpa menghakimi.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Bermain Puzzle, Salah Satu Cara untuk Tingkatkan Praktik Mindfulness
Untuk membantu meningkatkan praktik mindfulness, kita juga bisa menggunakan media alternatif seperti puzzle.
Bagikan artikel ini melalui

Untuk membantu meningkatkan praktik mindfulness, kita juga bisa menggunakan media alternatif seperti puzzle.

Menghimpun data Cloudy Fields, perusahaan puzzle asal Indonesia, psikolog klinis Dr. Michelle McCoy Barrett, juga mengatakan bermain puzzel juga bisa menjadi bagian dari praktik mindfulness.

"Terutama di masa yang penuh dengan strestinggi seperti pandemi ini, bermain puzzel bisa menenangkan pikiran dan tubuh, mengurangi stres, serta memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah,” ucap dia.

Manfaat tersebut serupa saat kita rutin mempraktikan meditasi mindfulness.

Dengan begitu, kita juga bisa melatih kontrol diri yang memicu efek menenangkan pada pikiran.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Health
Infeksi Bakteri

Infeksi Bakteri

Penyakit
15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

Health
Kulit Mengelupas

Kulit Mengelupas

Penyakit
3 Asam Amino Esensial yang Paling Berperan untuk Pertumbuhan Otot

3 Asam Amino Esensial yang Paling Berperan untuk Pertumbuhan Otot

Health
Lidah Terasa Asam

Lidah Terasa Asam

Penyakit
Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Health
Payudara Bengkak

Payudara Bengkak

Penyakit
7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

Health
Punggung Panas

Punggung Panas

Penyakit
Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.