Kompas.com - 06/03/2021, 20:06 WIB
Ilustrasi diet sehat untuk menurunkan berat badan. (Dok. Shutterstock) Ilustrasi diet sehat untuk menurunkan berat badan.

KOMPAS.com – Tidak semua orang mau melakukan diet dengan mengubah pola makan yang sudah menjadi kebiasaan.

Hal ini bisa terjadi karena beragam alasan, mulai dari motivasi yang rendah, penerimaan informasi dan sikap yang salah, termasuk mekanisme tubuh alami yang memberikan perlawaan terhadap perubahan.

Namun, pada kondisi tertentu, tantangan tersebut kiranya perlu dilawan demi kesehatan yang lebih baik.

Baca juga: Bagaimana Serat Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Berikut ini adalah beberapa tanda seseorang perlu diet yang baik diperhatikan:

1. Bentuk tubuh tidak proporsional

Memiliki tubuh tidak proporsional bisa menjadi tanda seseorang perlu diet.

Merangkum WebMD, apabila tubuh Anda terlalu melebar jauh dari sebelumnya dan tidak sesuai dengan tinggi badan, itu bisa menjadi tanda adanya penumpukan lemak berlebih.

Lemak berlebih sendiri adalah kondisi yang layak diwaspadai karena bisa menimbulkan timbunan kolesterol, tekanan darah, dan penyumbatan arteri.

Maka dari itu, jika Anda bisa merasakan lemak telah “memenuhi” bagian perut, paha, lengan, dan betis, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan penerapan diet sehat.

2. Kelebihan berat badan

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
Peripheral Artery Disease (PAD)

Peripheral Artery Disease (PAD)

Penyakit
Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Health
Sindrom Antley-Bixler

Sindrom Antley-Bixler

Penyakit
8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

Health
Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Health
Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Health
10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

Health
Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.