Kompas.com - 19/03/2021, 16:01 WIB

KOMPAS.com - Banyak orang beranggapan minuman yang mengandung kafein adalah kopi.

Padahal, ada beberapa asupan lainnya yang juga mengandung kafein selain minuman berwarna hitam itu.

Sebelum membahas jenis minuman yang mengandung kafein, simak lebih dulu efek dan manfaat kafein bagi tubuh.

Baca juga: 7 Efek Kafein Berlebihan yang Pantang Disepelekan

Efek dan manfaat kafein

Melansir Live Strong, kafein adalah zat yang cepat diserap usus dan bisa memberikan stimulasi pada saraf pusat otak.

Berkat efeknya pada sistem saraf pusat, manfaat kafein kerap digunakan untuk meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan.

Kafein yang memiliki nama kimia trimetilxantin ini juga dimanfaatkan untuk mengobati sakit kepala, asma, dan meredakan rasa sakit.

Meskipun minum kafein dalam batas aman umumnya tidak punya efek negatif bagi tubuh, konsumsi asupan zat ini yang terlalu banyak bisa mengganggu kesehatan.

Efeknya bisa membuat tubuh sering ingin kencing, rentan menyebabkan dehidrasi, sampai menyebabkan susah tidur.

Baca juga: Minum Kopi Sebelum Olahraga, Bagaimana Baiknya?

Kafein diserap dalam waktu sekitar 45 menit setelah dikonsumsi.

Sedangkan efek kafein umumnya mulai terasa selang 15 menit hingga dua jam kemudian.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.