Kompas.com - 19/03/2021, 16:01 WIB
Ilustrasi minum kopi. PEXELS/PORAPAK APICHODILOKIlustrasi minum kopi.

KOMPAS.com - Banyak orang beranggapan minuman yang mengandung kafein adalah kopi.

Padahal, ada beberapa asupan lainnya yang juga mengandung kafein selain minuman berwarna hitam itu.

Sebelum membahas jenis minuman yang mengandung kafein, simak lebih dulu efek dan manfaat kafein bagi tubuh.

Baca juga: 7 Efek Kafein Berlebihan yang Pantang Disepelekan

Efek dan manfaat kafein

Melansir Live Strong, kafein adalah zat yang cepat diserap usus dan bisa memberikan stimulasi pada saraf pusat otak.

Berkat efeknya pada sistem saraf pusat, manfaat kafein kerap digunakan untuk meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan.

Kafein yang memiliki nama kimia trimetilxantin ini juga dimanfaatkan untuk mengobati sakit kepala, asma, dan meredakan rasa sakit.

Meskipun minum kafein dalam batas aman umumnya tidak punya efek negatif bagi tubuh, konsumsi asupan zat ini yang terlalu banyak bisa mengganggu kesehatan.

Efeknya bisa membuat tubuh sering ingin kencing, rentan menyebabkan dehidrasi, sampai menyebabkan susah tidur.

Baca juga: Minum Kopi Sebelum Olahraga, Bagaimana Baiknya?

Kafein diserap dalam waktu sekitar 45 menit setelah dikonsumsi.

Sedangkan efek kafein umumnya mulai terasa selang 15 menit hingga dua jam kemudian.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X