Kompas.com - 15/03/2021, 10:01 WIB
Ilustrasi minum kopi. PEXELS/BURSTIlustrasi minum kopi.

KOMPAS.com - Kafein selama ini dikenal dalam bentuk makanan dan minuman seperti kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan sejumlah obat.

Dilansir dari Verywell Health, kafein adalah jenis senyawa alkaloid atau nitrogen organik dan sifatnya basa.

Ketika dikonsumsi, senyawa kafein dapat merangsang atau menstimulasi saraf pusat otak.

Baca juga: Minum Kopi Sebelum Olahraga, Bagaimana Baiknya?

Dengan efek stimulannya, kafein dapat membuat peminumnya lebih waspada, energik, dan merasa lebih bersemangat.

Untuk mendapatkan manfaat kafein ini, orang sehat umumnya tidak masalah apabila minum asupan ini sampai 300 miligram per hari.

Dosis ini kira-kira setara dengan segelas kopi berukuran sedang dari gerai kopi waralaba, atau tiga gelas kecil kopi seduhan, atau setengah kaleng minuman berenergi.

Beberapa orang yang terbiasa minum kafein juga cenderung lebih tahan senyawa ini ketimbang yang lainnya.

Bagi ibu hamil, orang dengan gangguan kesehatan tertentu, sedang minum obat, atau sensitif terhadap kafein, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kafein.

Mengonsumsi kafein dalam batas aman umumnya tidak membahayakan kesehatan.

Baca juga: Mudarat dan Manfaat Minum Kopi Hitam untuk Sakit Kepala

Sebaliknya, zat ini juga bisa menimbulkan dampak negatif apabila dikonsumsi berlebihan. Berikut beberapa efek kafein berlebihan yang pantang disepelekan:

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Health
Ekolalia

Ekolalia

Penyakit
3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Health
Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Health
Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Penyakit
Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Health
Sindrom Nefrotik

Sindrom Nefrotik

Penyakit
Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Health
Coxsackie

Coxsackie

Penyakit
Demam saat Haid, Apakah Normal?

Demam saat Haid, Apakah Normal?

Health
Hipotensi Ortostatik

Hipotensi Ortostatik

Penyakit
Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Health
Sindrom ACA

Sindrom ACA

Penyakit
Benarkah Nasi Tidak Boleh Dipanaskan Lagi?

Benarkah Nasi Tidak Boleh Dipanaskan Lagi?

Health
Astrositoma

Astrositoma

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.