Kompas.com - 21/03/2021, 20:20 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Sudah banyak penelitian membuktikan bahwa makanan sehat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

Namun, tahukah Anda bahwa makanan sehat juga bisa meningkatkan kepuasan dalam kehidupan seksual Anda?

Menurut laporan laman Healthline, pola makan sehat membantu meningkatkan libido dan kinerja seks kita.

Sebaliknya, pola makan yang buruk dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang berdampak negatif pada kesehatan seks Anda.

Makanan adalah bagian penting dari kehidupan sehari-hari dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Itulah sebabnyak pola makan sehat juga bisa berdampak positif pada kehidupan seks Anda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Mengenal Beda Diabetes Tipe1 dan Tipe 2

Makanan untuk kesehatan seksual

Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi Anda untuk mendukung kehidupan seks yang sehat.

Berikut berbagai makanan untuk meningkatkan kehidupan seks Anda:

1. Kerang

Makanan laut ini kaya akan seng, yang mineral utama untuk lematangan seksual.

Seng membantu tubuh Anda memproduksi testosteron, hormon yang terkait dengan hasrat seksual.

Nutrisi ini juga membantu mensintesis hormon tiroid, yang diperlukan untuk peningkatan energi.

2. Biji labu

Biji labu juga kaya akan seng sekaligus sumber magnesium yang baik.

Selain itu, niji labu mengandung nutrisi antioksidan, antihipertensi, dan kardioprotektif, semuanya penting untuk kesehatan seksual yang optimal.

Asam lemak omega-3 dalam biji labu dapat membantu kesehatan ginekologi dan prostat.
Omega-3 dikenal juga dapat mengurangi peradangan di tubuh.

3. Biji buah delima

Biji delima kaya akan polifenol yang dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.

Biji delima juga dapat membuat pembuluh darah rileks dan meningkatkan pengiriman darah ke otak serta jantung, termasuk ke area organ intim.

Aliran darah yang lancar ke area intim membantu meningkatkan gairah seksual Anda.

Baca juga: Waspadai, 2 Masalah Indera Penciuman yang Mengganggu Kehidupan Seks

4. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan utama untuk memperlebar pembuluh darah.

Vitamin E juga membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan mengurangi kerusakan DNA sperma.

Kandungan potasium pada alpukat juga membantu meningkatkan libido dan stamina Anda.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

Health
Pubertas Dini

Pubertas Dini

Penyakit
12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

Health
8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

Health
Mastiitis

Mastiitis

Penyakit
3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

Health
Penyakit WIlson

Penyakit WIlson

Penyakit
10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

Health
Giardiasis

Giardiasis

Penyakit
Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Health
Baby Bottle Tooth Decay

Baby Bottle Tooth Decay

Penyakit
7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Health
Aerophobia

Aerophobia

Penyakit
5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Health
Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.