5 Minuman yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Pasalnya, buah jeruk seperti lemon, jeruk nipis, maupun jeruk manis biasa kaya akan banyak nutrisi bermanfaat dan senyawa tanaman, termasuk minyak esensial dan antioksidan flavonoid.

Beberapa penelitian, misalnya yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism pada 2014 dan Frontiers in Neurology pada 2019, telah menunjukkan bahwa asupan jus jeruk setiap hari dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penting penyakit jantung.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Selain itu, menambahkan sedikit jeruk ke dalam air pada dasarnya dapat membantu Anda meningkatkan asupan cairan.

Melansir Heart Foundation, tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk fungsi jantung. Dehidrasi dapat meningkatkan risiko kejadian kardiovaskular, termasuk stroke.

Jadi, coba tambahkan air putih Anda dengan irisan lemon, jeruk nipis, jeruk manis, atau grapefruit untuk menjadiannya sebagai minuman yang sehat untuk kesehatan jantung.