4 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Minum Suplemen Kesehatan

Namun, perlu diperhatikan efek samping terkadang bisa muncul untuk orang dengan masalah kesehatan tertentu.

Demi keamanan, setiap konsumen wajib selalu waspada sebelum minum suplemen tertentu. Terlebih yang menjanjikan iming-iming bombastis.

Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12

3. Pentingnya konsultasi ke dokter

Selalu konsultasikan ke dokter atau tenaga medis profesional terkait riwayat kesehatan sampai obat yang sedang dikonsumsi sebelum minum suplemen tertentu.

Suplemen makanan atau kesehatan termasuk vitamin, mineral, sampai untuk diet tak jarang mengganggu kinerja obat yang dikonsumsi.

Misalkan bawang putih, jahe, gingseng, atau ginggo bisa meningkatkan risiko pendarahan dan memar jika dikonsumsi bareng dengan obat pengencer darah.

Ada kalanya, komposisi sumplemen juga di luar kebutuhan dosis harian tubuh seseorang dan memicu efek samping kesehatan seperti penyakit ginjal.

Baca juga: Manfaat Vitamin D3 dan Kebutuhan Per Hari

4. Ketahui kebutuhan nutrisi untuk tubuh

Banyak orang salah kaprah segala jenis vitamin dan mineral baik untuk tubuh karena bisa meningkatkan kesehatan.

Namun, terkadang orang yang sembarangan minum suplemen kesehatan tanpa memperhatikan batas aman dosis sesuai kebutuhan tubuhnya.

Selain membuang-buang uang, minum suplemen kesehatan dengan dosis berlebihan juga berbahaya bagi kesehatan.

Sebagai gambaran, minum suplemen vitamin D berlebihan untuk tulang, kuku, atau rambut justru bisa melemahkan tulang.

Tak hanya itu, konsumsi suplemen lain seperti biotin terkadang juga bisa mengacaukan hasil pemeriksaan laboratorium. Kondisi ini bisa berbahaya, terutama untuk pengidap penyakit kronis.

Baca juga: 6 Manfaat Vitamin A untuk Tubuh