KOMPAS.com - Vitamin A adalah nutrisi penting yang menunjang beragam kinerja tubuh.
Kekurangan vitamin A dan kelebihan vitamin A sama-sama bisa membahayakan kesehatan.
Untuk itu, setiap orang perlu memenuhi kebutuhan vitamin A per hari dalam jumlah cukup.
Baca juga: 7 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan
Dilansir dari Live Science, kebutuhan vitamin A per hari pria dewasa dalam kondisi sehat yakni 900 mikrogram.
Sedangkan bagi wanita, kebutuhannya lebih kecil, yakni 700 mikrogram.
Vitamin A termasuk jenis vitamin larut lemak. Seperti beberapa jenis vitamin lain, zat gizi ini juga berfungsi sebagai antioksidan.
Antioksidan dapat melindungi sel tubuh dari efek buruk radikal bebas.
Radikal bebas berperan dalam memicu penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya.
Baca juga: 7 Manfaat Vitamin C untuk Tubuh
Berikut beberapa potensi manfaat vitamin A bagi tubuh:
Melansir Healthline, peran vital vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.