6 Manfaat Vitamin A untuk Tubuh

Kompas.com - 22/11/2020, 08:08 WIB
Ilustrasi vitamin A Shutterstock/Evan LorneIlustrasi vitamin A

KOMPAS.com - Vitamin A adalah nutrisi penting yang menunjang beragam kinerja tubuh.

Kekurangan vitamin A dan kelebihan vitamin A sama-sama bisa membahayakan kesehatan.

Untuk itu, setiap orang perlu memenuhi kebutuhan vitamin A per hari dalam jumlah cukup.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan

Dilansir dari Live Science, kebutuhan vitamin A per hari pria dewasa dalam kondisi sehat yakni 900 mikrogram.

Sedangkan bagi wanita, kebutuhannya lebih kecil, yakni 700 mikrogram.

Vitamin A termasuk jenis vitamin larut lemak. Seperti beberapa jenis vitamin lain, zat gizi ini juga berfungsi sebagai antioksidan.

Antioksidan dapat melindungi sel tubuh dari efek buruk radikal bebas.

Radikal bebas berperan dalam memicu penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin C untuk Tubuh

Berikut beberapa potensi manfaat vitamin A bagi tubuh:

1. Menjaga kesehatan mata

Melansir Healthline, peran vital vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X