Kompas.com - 11/05/2021, 04:00 WIB

Perubahan ritme sirkadian ini dapat mengganggu pola tidur Anda dan menyebabkan Anda bangun tidur terlalu pagi, sebelum Anda bermaksud memulai aktivitas.

Baca juga: Ini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

Wanita yang mengalami perubahan hormonal akibat menopause mungkin mengalami gangguan tidur.

Sementara, pria yang mengalami masalah kencing karena perubahan terkait usia pada prostat juga mungkin merasa lebih sulit untuk tidur sepanjang malam.

Banyak orang dewasa di usia paruh baya melaporkan kesulitan tidur bukan hanya karena masalah usia dan perubahan hormonal, tetapi juga karena masalah tidak langsung.

Kecemasan atau stres akibat banyak hal, seperti efek samping obat-obatan, kehilangan pasangan karena kematian atau perceraian, benan pekerjaan, dan banyak lagi dapat menyebabkan orang di usia paruh baya sulit tidur.

2. Kecemasan

Kecemasan dalam segala bentuknya sangat mungkin dapat mengganggu tidur Anda.

Meskipun insomnia onset (kesulitan memulai tidur) paling sering dikaitkan dengan kecemasan, perasaan cemas tentang suatu situasi atau peristiwa juga bisa menyebabkan Anda tidur lebih sedikit pada satu waktu.

Baca juga: 14 Penyebab Badan Pegal-pegal Saat Bangun Tidur

Gangguan kecemasan banyak dikaitkan dengan segala jenis insomnia.

Tetapi, Anda tidak harus memiliki gangguan kecemasan untuk mengalami masalah saat hendak tidur atau tetap tertidur.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.