Kompas.com - 27/05/2021, 12:03 WIB
Ilustrasi jalan kaki DragonImagesIlustrasi jalan kaki

Seperti lari, berenang, dan bentuk latihan aerobik lainnya, kecepatan akan membuat perbedaan.

Seseorang akan membakar lebih banyak kalori dengan berjalan dengan kecepatan tinggi dibandingkan dengan berjalan lebih lambat.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Medicine & Science in Sports and Exercise menunjukkan bahwa ketika orang meningkatkan kecepatan jalan kaki menjadi berlari, mereka membakar lebih banyak kalori.

Studi ini juga menunjukkan bahwa kelompok pelari memiliki berat badan lebih kecil secara keseluruhan daripada pejalan kaki.

Temuan ini menunjukkan bahwa kecepatan secara langsung dapat memengaruhi jumlah kalori yang dibakar seseorang saat berolahraga.

Namun, meningkatkan kecepatan tidak berarti seseorang harus berlari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di mana, jalan cepat juga bisa membakar kalori ekstra untuk membantu menurunkan berat badan.

2. Mengenakan pakaian tambahan

Menambahkan beban ekstra pada tubuh saat berjalan kaki bisa juga dilakukan untuk membakar lebih banyak kalori.

Itu terjadi karena tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi untuk menyesuaikan tugas tambahan tersebut.

Baca juga: 11 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Achondroplasia
Achondroplasia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Abses Hati

Abses Hati

Penyakit
11 Penyebab Kekurangan Kalium

11 Penyebab Kekurangan Kalium

Health
Presbiopia

Presbiopia

Penyakit
3 Cara Mengendalikan Serangan Panik

3 Cara Mengendalikan Serangan Panik

Health
Stenosis Mitral

Stenosis Mitral

Penyakit
Mengenal Agregasi Trombosit, Tes untuk Mendeteksi Fungsi Trombosit

Mengenal Agregasi Trombosit, Tes untuk Mendeteksi Fungsi Trombosit

Health
Narsistik

Narsistik

Penyakit
4 Penyebab Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

4 Penyebab Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Paronikia

Paronikia

Penyakit
Bahaya Memakai Masker Kotor

Bahaya Memakai Masker Kotor

Health
Tendinitis

Tendinitis

Penyakit
7 Gejala Kekurangan Kalium yang Pantang Disepelekan

7 Gejala Kekurangan Kalium yang Pantang Disepelekan

Health
5 Gejala Serangan Jantung Pada Wanita

5 Gejala Serangan Jantung Pada Wanita

Health
Bagaimana Alergi Bisa Menyebabkan Pilek atau Hidung Meler?

Bagaimana Alergi Bisa Menyebabkan Pilek atau Hidung Meler?

Health
Bisa Gantikan Alat Kontrasepsi, Begini Cara Melacak Jadwal Ovulasi

Bisa Gantikan Alat Kontrasepsi, Begini Cara Melacak Jadwal Ovulasi

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.