Kompas.com - 27/05/2021, 12:03 WIB

Seperti lari, berenang, dan bentuk latihan aerobik lainnya, kecepatan akan membuat perbedaan.

Seseorang akan membakar lebih banyak kalori dengan berjalan dengan kecepatan tinggi dibandingkan dengan berjalan lebih lambat.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Medicine & Science in Sports and Exercise menunjukkan bahwa ketika orang meningkatkan kecepatan jalan kaki menjadi berlari, mereka membakar lebih banyak kalori.

Studi ini juga menunjukkan bahwa kelompok pelari memiliki berat badan lebih kecil secara keseluruhan daripada pejalan kaki.

Temuan ini menunjukkan bahwa kecepatan secara langsung dapat memengaruhi jumlah kalori yang dibakar seseorang saat berolahraga.

Namun, meningkatkan kecepatan tidak berarti seseorang harus berlari.

Di mana, jalan cepat juga bisa membakar kalori ekstra untuk membantu menurunkan berat badan.

2. Mengenakan pakaian tambahan

Menambahkan beban ekstra pada tubuh saat berjalan kaki bisa juga dilakukan untuk membakar lebih banyak kalori.

Itu terjadi karena tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi untuk menyesuaikan tugas tambahan tersebut.

Baca juga: 11 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.