8 Cara Menaikkan Trombosit secara Alami dan Medis

Makanan yang banyak mengandung vitamin B12 adalah ikan berlemak seperti salmon, trout, sampai tuna.

Apabila tidak doyan ikan berlemak, ganti asupan vitamin B12 dengan telur, hati sapi, atau daging sapi.

Baca juga: 8 Makanan Penambah Zat Besi

3. Tingkatkan konsumsi folat

Folat adalah jenis vitamin B lain yang dapat membantu meningkatkan trombosit secara alami.

Untuk meningkatkan konsumsi folat sehari-hari, jangan melewatkan brokoli, hati sapi, dan kacang-kacangan dalam menu makanan sehari-hari.

Perlu diketahui, konsumsi asupan yang mengandung folat lebih direkomendasikan ketimbang suplemen.

Pasalnya, asupan suplemen folat dosis tinggi bisa mengganggu penyerapan vitamin B12 yang penting untuk mengontrol trombosit.

4. Makan lebih banyak jambu, jeruk, stroberi

Cara menaikkan trombosit lainnya yakni dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C.

Makanan yang banyak mengandung vitamin C di antaranya jambu, jeruk, stroberi, tomat, sampai mangga.

Vitamin C penting untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi, nutrisi penting untuk membantu produksi sel darah merah dan trombosit.

Baca juga: Buah yang Mengandung Zat Besi

5. Makan asupan kaya zat besi

Ketika sudah mengonsumsi asupan yang banyak mengandung vitamin C, pertimbangkan juga untuk makan makanan yang mengandung zat besi.