6 Cara Menghilangkan Mual pada Ibu Hamil

Jika susah minum air putih, coba makan buah yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, pir, sampai apel. Bila perlu, minum jus tanpa gula.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Preeklamsia pada Ibu Hamil

• Makan dengan porsi kecil tapi sering

Cara menghilangkan mual pada ibu hamil lainnya yakni memastikan perut tidak kosong.

Coba makan dengan porsi kecil tapi sering saat mual melanda. Terutama, makanan tinggi karbohidrat.

Makanan bercitarasa gurih dan punya tekstur renyah biasanya lebih mudah ditoleransi ketimbang makanan dengan rasa manis atau pedas.

Selain itu, makanan dingin juga cenderung tidak memicu mual ketimbang makanan panas atau hangat.

• Konsumsi jahe

Beberapa penelitian menunjukkan, minum atau makan asupan mengandung jahe juga bisa meredakan mual pada ibu hamil.

Wanita yang mencari cara mengatasi mual saat hamil secara alami bisa coba minum atau makan olahan yang mengandung jahe. Tapi ingat, jangan berlebihan.

Baca juga: 9 Bahaya Rubella pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

• Makan makanan yang kaya akan vitamin B6

Mengonsumsi vitamin B6 terbukti efektif mengurangi mual dan muntah saat hamil.

Namun, makan suplemen vitamin ini bisa menimbulkan efek samping seperti mengantuk, mulut kering, sakit kepala, sampai sakit perut.

Untuk meminimalkan efek samping suplemen vitamin B6, ibu hamil bisa makan sumber vitamin B6 alami seperti ayam, ikan, kacang-kacangan, pisang, susu, dan sereal.

• Akupresur

Akupresur juga dikenal sebagai salah satu cara mengatasi mual pada ibu hamil.
Akupresur adalah teknik memberikan tekanan atau pijatan di sejumlah titik tertentu di tubuh.

Penelitian kecil menyebut, akupresur cukup manjur untuk meredakan mual pada ibu hamil.

Apabila beberapa cara menghilangkan mual pada ibu hamil di atas sudah dicoba dan gejalanya masih cukup parah, coba konsultasikan ke dokter.

Dokter dapat memberikan obat anti-mual yang aman untuk ibu hamil. Hindari mengonsumsi sembarang obat tanpa pantauan dokter.

Baca juga: 5 Ciri-ciri Kontraksi Palsu pada Ibu Hamil