Kompas.com - 05/06/2021, 09:03 WIB

Kenakan sepatu hak rendah yang nyaman untuk mencegah sakit punggung.

Jenis sepatu ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada punggung Anda saat berdiri. Sepatu dengan hak kurang dari 1 inci adalah pilihan terbaik untuk punggung Anda.

5. Jangan sering duduk membungkuk

Banyak orang duduk dengan posisi yang salah, seperti duduk membungkuk.

Padahal jika Anda sering duduk dengan posisi membungkuk, lekukan normal pada tulang belakang bisa berubah.

Selain itu, piringan sendi di antara tulang di punggung juga bisa rusak.

Apabila kebiasaan ini dibiarkan terus, Anda bisa mengalami sakit punggung.

Jadi, pastikan Anda menjaga postur tubuh tetap baik untuk melindungi bagian tulang belakang agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Saat duduk, pilihah kursi berkualitas yang dapat memberikan dukungan kuat untuk punggung bawah Anda, dan pastikan lutut Anda sedikit lebih tinggi dari pinggul.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

6. Lakukan peregangan

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.