Kompas.com - 07/06/2021, 13:31 WIB
Ilustrasi kopi shutterstockIlustrasi kopi

Sangat sulit ketika kita mencoba untuk berhenti mengonsumsi kafein.

Sebab, asupan kafein yang dihentikan bisa membuat tubuh mengalami gejala penarikan.

Hal inilah yang membuat kafein bisa memicu kecanduan.

"Kafein sangat adiktif, jadi tubuh Anda benar-benar mengalami gejala penarikan," kata Czerwony.

Hal itu pula yang bisa berpengaruh pada sistem saraf pusat, Anda akan gemetar, mudah tersinggung, dan sakit kepala.

Bagaimana cara mengatasinya?

Untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan ini, termasuk sakit kepala menyiksa yang terkait dengan gejala penarikan, kita bisa mencoba menghentikan kebiasaan mengonsumsi kafein secara perlahan.

Berikut cara mengatasi kecanduan kafein:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Tetapkan batas waktu

Tetapkan waktu di mana Anda menghentikan asupan kafein setiap hari.

Para ahli medis menyarankan waktu maksimal untuk konsumsi kafein adalah jam dua siang, agar tidak mengganggu tidur Anda.

Baca juga: 5 Penyebab Bangun Tidur Kepala Pusing dan Cara Mengatasinya

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kusta

Kusta

Penyakit
11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

Health
Osteoporosis

Osteoporosis

Penyakit
10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

Health
Ulkus Kornea

Ulkus Kornea

Penyakit
7 Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami

7 Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami

Health
Arti Kesehatan Menurut Aroma Urin

Arti Kesehatan Menurut Aroma Urin

Health
Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Health
Darah Haid Menggumpal

Darah Haid Menggumpal

Penyakit
4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Health
Nyeri Kronis

Nyeri Kronis

Penyakit
Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

Health
Rosacea

Rosacea

Penyakit
8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
Bradikardia

Bradikardia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.