11 Cara Mengatasi Bersin yang Baik Diketahui

KOMPAS.com – Ada banyak pilihan cara mengatasi bersin yang bisa dipertimbangkan.

Ketahuilah bahwa hampir semua hal yang mengiritasi hidung Anda bisa membuat Anda bersin.

Bersin atau sternutasi sering kali dipicu oleh partikel debu, serbuk sari, bulu binatang, dan bumbu dapur tertentu.

Baca juga: Memahami Hubungan Salesma dan Diare

Bersin juga merupakan cara bagi tubuh Anda untuk mengeluarkan kuman yang tidak diinginkan, yang dapat mengiritasi saluran hidung.

Seperti berkedip atau bernapas, bersin adalah refleks semi otonom. Ini berarti bahwa Anda masih memiliki kendali sadar atas hal itu.

Anda mungkin bisa menunda bersin cukup lama untuk mengambil tisu atau sapu tangan. Tetapi, untuk dapat menghentikannya, rasanya akan sulit dilakukan.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi bersin-bersin yang bisa dipertimbangkan:

1. Pelajari pemicu bersin-bersin

Coba identifikasi penyebab bersin Anda sehingga Anda dapat mengobatinya dengan tepat.

Dilansir dari Health Line, berikut ini adalah beberapa pemicu umum bersin yang bisa dikenali:

• Debu
• Serbuk sari
• Jamur
• Bulu hewan peliharaan
• Cahaya terang
• Parfum
• Makanan pedas
• Lada hitam
• Virus flu biasa

Jika Anda mengira bersin Anda disebabkan oleh alergi terhadap sesuatu, tapi Anda kesulitan menentukan apa pemicu alergi Anda, jangan ragu segera berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

2. Obati alergi yang dialami

Orang dengan alergi sering mengalami bersin.

Jadi, coba perhatikan kapan dan di mana Anda paling sering bersin.

Alergi yang terkait dengan suatu tempat, seperti kantor Anda dapat berasal dari kontaminasi jamur atau bulu hewan peliharaan.

Apabila Anda sudah dipastikan memiliki alergi, tablet anti alergi harian yang dijual bebas atau semprot hidung mungkin cukup membantu untuk mengendalikan gejala Anda.

Beberapa tablet antihistamin yang bisa dipertimbangkan untuk mengatasi alergi, meliputi:

• Cetirizine (Zyrtec)
• Fexofenadine (Allegra)
• Loratadin (Claritin, Alavert)

Baca juga: Kapan Harus ke Dokter Ketika Batuk?

Sementara obat semprot hidung glukokortikosteroid yang tersedia bebas, termasuk:

• Fluticasone propionate (Flonase)
• Triamcinolone acetonide (Nasacort)

3. Lindungi diri dari bahaya lingkungan

Orang-orang di beberapa pekerjaan lebih mungkin untuk menghadapi iritasi udara daripada yang lainnya.