Manfaat Vitamin B3 untuk Tubuh

Faktanya, vitamin B3 dapat menurunkan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat sebesar 5–20 persen.

Namun, vitamin B3 bukanlah pengobatan utama untuk kolesterol tinggi karena kemungkinan efek sampingnya.

Sebaliknya, vitamin B3 digunakan sebagai pengobatan penurun kolesterol untuk orang yang tidak dapat mentolerir statin.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

2. Meningkatkan kolesterol baik

Selain menurunkan kolesterol jahat, vitamin B3 juga dapat meningkatkan kolesterol baik atau kolesterol high-density lipoprotein (HDL).

Studi menunjukkan bahwa vitamin B3 dapat meningkatkan kadar HDL sebesar 15–35 pesen dalam darah,

3. Menurunkan trigliserida

Vitamin B3 juga dapat menurunkan trigliserida hingga 20-50 persen dalam darah. 

Vitamin ini dapat melakukan hal itu dengan menghentikan aksi enzim yang terlibat dalam sintesis trigliserida.

Akibatnya, hal tersebut dapat menurunkan produksi LDL dan very low-density lipoprotein (VLDL).

Baca juga: 9 Penyebab Trigliserida Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Dosis terapi vitamin B3 diperlukan untuk mencapai efek ini pada kadar kolesterol dan trigliserida.

4. Dapat membantu mencegah penyakit jantung

Efek vitamin B3 pada kolesterol dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Bukan hanya itu, vitamin B3 menunjukkan mekanisme tambahan yang bermanfaat bagi jantung.

Di mana, vitamin B3 dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya terlibat dalam aterosklerosis atau pengerasan arteri.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi vitamin B3, baik sendiri atau dalam kombinasi dengan statin dapat membantu menurunkan risiko masalah kesehatan yang berkaitan dengan penyakit jantung.

Namun, hasilnya penlitian beragam.

Sebuah tinjauan baru-baru ini menyimpulkan bahwa terapi vitamin B3 tidak secara signifikan dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung, stroke, atau kematian akibat penyakit jantung pada orang dengan penyakit jantung atau orang yang berisiko tinggi.

Baca juga: 6 Alasan Penyakit Jantung Berbahaya

5. Dapat membantu mengobati diabetes Tipe 1

Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun di mana tubuh menyerang dan menghancurkan sel-sel pembuat insulin di pankreas.

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin B3 dapat membantu melindungi sel-sel pembuat pankreas dan bahkan mungkin menurunkan risiko diabetes tipe 1 pada anak-anak yang berisiko.

Namun, bagi penderita diabetes tipe 2, peran vitamin B3 lebih rumit.

Di satu sisi, vitamin ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang sering terlihat pada penderita diabetes tipe 2. Di sisi lain, vitamin B3 berpotensi meningkatkan kadar gula darah.