4 Olahraga di Rumah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh saat Pandemi Covid-19

Terlepas dari jenis olahraga di rumah untuk meningkatkan daya tahan tubuh di atas, perhatikan intensitasnya.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan latihan fisik dengan intensitas sedang. Hindari latihan fisik dengan intensitas berat karena justru bisa melemahkan daya tahan tubuh.

Olahraga intensitas sedang adalah saat latihan fisik, seseorang masih bisa bicara walaupun terengah-engah. Sedangkan olahraga intensitas tinggi ditandai dengan susah bicara ketika sedang melakoni latihan fisik.

Baca juga: 4 Tips Tidur Siang yang Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Bagaimana dengan olahraga untuk pengidap Covid-19?

Orang yang sedang menjalani karantina mandiri atau isolasi mandiri Covid-19 tanpa gejala atau masalah kesehatan tertentu bisa tetap olahraga dengan intensitas sedang sesuai petunjuk di atas.

Tapi, selalu pastikan pengidap Covid-19 melihat kondisi tubuhnya. Jika didapati gejala demam, batuk, atau sesak napas, segera setop latihan dan konsultasi ke dokter yang menangani.