Kompas.com - 02/07/2021, 07:31 WIB
Ilustrasi olahraga di rumah. SHUTTERSTOCK/NATTAKORN MANEERATIlustrasi olahraga di rumah.

Tak mandek di situ, olahraga juga membantu merekrut sel kekebalan, seperti sel penyerang kuman dan sel T.

Sel penting tersebut bisa dengan cepat menemukan patogen seperti virus, lalu jika sudah ketemu sel ini segera membasminya.

Perlu diingat, respons kekebalan tubuh yang didapat dari manfaat olahraga di atas hanya bertahan saat kita rutin berolahraga. Semakin rutin, semakin baik.

Manfaat olahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh lainnya yakni mengurangi peradangan.

Studi yang dimuat di Journal of American Geriatrics Society (2004) menyebut, orang yang rutin berolahraga tubuhnya cenderung lebih bugar dan lebih jarang mengalami peradangan.

Ketika mengalami peradangan, tubuh seseorang cenderung lebih susah melawan infeksi.

Baca juga: Manfaat Puasa Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Kok Bisa?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Olahraga di rumah untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Selama pandemi Covid-19, ada kalanya mobilitas sehari-hari jadi terbatas, termasuk untuk olahraga.

Agar misi menjaga kebugaran tubuh ini tidak terganggu, Anda disarankan untuk menjalankan olahraga di rumah saat pandemi Covid-19.

Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) menyebutkan jenis olahraga di rumah saat pandemi Covid-19 diutamakan tetap bisa jaga jarak aman dengan orang lain, serta tidak perlu menggunakan alat kebugaran bergantian (free touch activity).

Berikut rekomendasi olahraga di rumah untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama pandemi Covid-19 menurut PDSKO:

Halaman:

Sumber Health
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

Health
3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

Health
Penis Gatal

Penis Gatal

Penyakit
9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Health
Premenstrual Syndrome (PMS)

Premenstrual Syndrome (PMS)

Penyakit
Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Health
Gangguan Pendengaran

Gangguan Pendengaran

Penyakit
Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Health
Fenilketonuria

Fenilketonuria

Penyakit
Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Health
Hiperemesis Gravidarum

Hiperemesis Gravidarum

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

Health
Seasonal Affective Disorder (SAD)

Seasonal Affective Disorder (SAD)

Penyakit
7 Gejala Pembekuan Darah di Otak yang Perlu Diwaspadai

7 Gejala Pembekuan Darah di Otak yang Perlu Diwaspadai

Health
Batu Ginjal

Batu Ginjal

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.