Kompas.com - 02/07/2021, 15:00 WIB
Ilustrasi work from home Ilustrasi work from home

KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 telah mengubah berbagai sistem kehidupan manusia di seluruh dunia, termasuk dalam hal pekerjaan.

Saat ini, banyak kantor yang menerapkan sistem work from home (WFH) atau bekerja dari rumah.

Merangkum dari Medical News Today, bekerja dari rumah dapat bermanfaat dalam banyak hal, tetapi juga dapat menghadirkan beberapa tantangan fisik dan mental.

Oleh karena itu, seseorang yang bekerja dari rumah harus menjaga kesehatan tiga aspek tersebut.

Baca juga: Dampak Perselingkuhan bagi Kesehatan Mental

Untuk menjaga kesehatan fisik, seseorang bisa melakukan hal-hal dasar, seperti makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain itu, ia juga harus melakukan berbagai tips untuk menjaga kesehatan mentalnya.

Biasanya, orang yang bekerja dari rumah selama pandemi akan mengalami beberapa kondisi berikut.

  • perasaan terisolasi
  • kesulitan untuk tetap termotivasi
  • kesulitan mempertahankan kebiasaan makan yang sehat
  • kesulitan mendapatkan tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan

Karena tantangan bekerja dari rumah dapat memengaruhi kesehatan fisik, sosial, dan psikologis, ada baiknya mengambil langkah-langkah berikut untuk menjaga semua aspek kesehatan.

1. Makan makanan yang sehat

National Heart Lung and Blood Institute (NHLBI), diet sehat menekankan makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

NHLBI mencatat bahwa makanan yang dikonsumsi termasuk telur, kacang -kacangan, ikan, unggas, dan daging tanpa lemak sambil membatasi makanan tinggi gula dan garam.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

3 Program Hamil untuk Haid Tidak Teratur sesuai Penyebabnya

3 Program Hamil untuk Haid Tidak Teratur sesuai Penyebabnya

Health
Gejala HIV pada Pria dan Wanita

Gejala HIV pada Pria dan Wanita

Health
Granuloma Inguinale (Donovanosis)

Granuloma Inguinale (Donovanosis)

Penyakit
17 Gejala Kanker Sinus yang Perlu Diwaspadai

17 Gejala Kanker Sinus yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Hati

Abses Hati

Penyakit
11 Penyebab Kekurangan Kalium

11 Penyebab Kekurangan Kalium

Health
Presbiopia

Presbiopia

Penyakit
3 Cara Mengendalikan Serangan Panik

3 Cara Mengendalikan Serangan Panik

Health
Stenosis Mitral

Stenosis Mitral

Penyakit
Mengenal Agregasi Trombosit, Tes untuk Mendeteksi Fungsi Trombosit

Mengenal Agregasi Trombosit, Tes untuk Mendeteksi Fungsi Trombosit

Health
Narsistik

Narsistik

Penyakit
4 Penyebab Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

4 Penyebab Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Paronikia

Paronikia

Penyakit
Bahaya Memakai Masker Kotor

Bahaya Memakai Masker Kotor

Health
Tendinitis

Tendinitis

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.