Kompas.com - 02/07/2021, 15:00 WIB
Ilustrasi work from home Ilustrasi work from home

Diet sehat juga membatasi makanan tinggi lemak jenuh, seperti potongan daging merah berlemak, dan lemak trans dalam makanan olahan.

Baca juga: 5 Kata Toxic Positivy yang Berbahaya untuk Kesehatan Mental

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) merekomendasikan untuk tidak melewatkan waktu makan, termasuk sarapan.

Orang-orang dengan sedikit gangguan di rumah mungkin menemukan bahwa mereka lebih sadar akan rasa lapar daripada di tempat kerja.

Orang-orang ini dapat menyimpan camilan sehat, seperti buah-buahan, untuk menemaninya bekerja.

2. Tetap terhidrasi

Minum cukup cairan sangat penting untuk mencegah dehidrasi, yakni suatu kondisi yang dapat menyebabkan konstipasi dan perubahan suasana hati.

Air adalah pilihan minuman terbaik, tetapi minum kopi dan teh dalam jumlah sedang juga diperbolehkan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hal yang terbaik adalah menghindari minuman manis, seperti soda, minuman energi, dan minuman buah.

3. Olahraga secara teratur

Olahraga memiliki manfaat fisik dan psikologis.

Meskipun tidak sebebas biasanya, seseorang tetap dapat melakukan olahraga di rumah dengan menggunakan perangkat yang ada.

Misalnya, seseorang dapat berolahraga yoga dengan berbekal video Youtube atau melakukan senam aerobik.

Baca juga: Gangguan Kesehatan Mental Pascamelahirkan Sering Intai Banyak Wanita

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

9 Gejala Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

9 Gejala Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
Herpes Genital

Herpes Genital

Penyakit
Hubungan Anemia dan Gagal Jantung yang Penting Diketahui

Hubungan Anemia dan Gagal Jantung yang Penting Diketahui

Health
Sindrom Kompartemen

Sindrom Kompartemen

Penyakit
Menopause Dini pada Wanita Terjadi Pada Usia Berapa?

Menopause Dini pada Wanita Terjadi Pada Usia Berapa?

Health
Cacat Intelektual

Cacat Intelektual

Penyakit
6 Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Penyakit Jantung

6 Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Penyakit Jantung

Health
Hepatitis A

Hepatitis A

Penyakit
11 Tanda Gagal Jantung dan Penyebabnya

11 Tanda Gagal Jantung dan Penyebabnya

Health
Penyakit Jantung Koroner

Penyakit Jantung Koroner

Penyakit
9 Jenis Gagal Jantung yang Harus Diketahui

9 Jenis Gagal Jantung yang Harus Diketahui

Health
Intoleransi Gluten

Intoleransi Gluten

Penyakit
6 Penyebab Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nyeri Tumit

Nyeri Tumit

Penyakit
6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.