14 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit Tenggorokan

5. Kunyit

Kunyit dilaporkan memiliki sifat penyembuhan, antiseptik, dan antiinflamasi.

Untuk memudahkan mengonsumsi kunyit saat mengalami sakit tenggorokan, Anda bisa mengolahnya menjadi minuman jamu.

6. Madu

Madu adalah pemanis alami yang dapat membantu melawan infeksi dan membantu penyembuhan luka.

Namun, anak-anak di bawah 12 bulan usia tidak boleh memiliki madu karena risiko botulisme.

7. Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan dengan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Baca juga: 11 Penyebab Sakit Tenggorokan, Bukan Hanya Gejala Covid-19

Anda bisa mengonsumsi jahe dengan cara menjadinya sebagai wedang jahe.

Barikut caranya:

• Rebus sesendok jahe segar cincang dalam setengah liter air
• Jika diperlukan, tambahkan lebih banyak jahe untuk rasa yang lebih kuat
• Diamkan beberapa menit hingga air tidak terlalu panas
• Diminum sesuai kebutuhan

8. Teh chamomile

Dilansir dari Health Line, teh chamomile secara alami memiliki efek menenangkan.

The chamomile sendiri telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, termasuk meredakan sakit tenggorokan.

The chamomile sering digunakan untuk pengobatan karena sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan zatnya.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Flu Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Beberapa ulasan penelitian telah menunjukkan bahwa menghirup uap chamomile dapat membantu meredakan gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan.

Meminum teh chamomile juga bisa memberikan manfaat yang sama.

Teh chamomile bahkan dapat merangsang sistem kekebalan untuk membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.

9. Smoothies dan yogurt

Smoothies dan yogurt dapat membantu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk penyembuhan sekaligus meredakan sakit tenggorokan.

10. Telur orak-arik

Telur adalah sumber protein yang baik, yang dibutuhkan tubuh untuk perbaikan jaringan.

Telur orak-arik biasanya cukup lunak untuk ditoleransi oleh tenggorokan yang meradang.