14 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sakit Tenggorokan

11. Sayuran yang dimasak dengan tepat

Kandungan nutrisi yang baik pada sayuran seperti wortel, kol, dan kentang dapat membantu mempercepat kesembuhan.

Saat Anda mengalami sakit tenggorokan, coba masak sayuran dengan cara direbus atau dibuat menjadi kuah.

Baca juga: 5 Sayuran yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Otak

12. Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antibakteri alami. B

awang putih di antaranya mengandung allicin, senyawa organosulfer yang dikenal karena kemampuannya melawan infeksi.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih secara teratur dapat membantu mencegah virus flu biasa.

Namun, menambahkan bawang putih segar ke dalam makanan kiranya juga bisa menjadi salah satu cara untuk mendapatkan khasiat antimikroba.

Anda mungkin pernah diminta untuk mengisap satu siung bawang putih untuk meredakan sakit tenggorokan.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Bawang Putih

Karena bawang putih memiliki banyak khasiat penyembuhan, Anda dapat mencobanya, meskipun Anda mungkin ingin menyikat gigi setelahnya untuk melindungi gigi dari enzim dan menghindari bau mulut tidak sedap.

13. Manfaatkan akar marshmallow

Melansir WebMD, akar marshmallow (Althaea officinalis) mengandung zat seperti lendir yang dapat melapisi dan meredakan sakit tenggorokan.

Untuk memanfaatkannya sebagai cara mengobati sakit tenggorokan, cukup tambahkan sedikit akar kering marshmallow ke dalam secangkir air mendidih, sehingga menjadi seduhan.

Menyeruput ramuan ini dua hingga tiga kali sehari dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Sementara, penderita diabetes harus berbicara dengan dokter sebelum mengambil akar marshmallow.

14. Gunakan akar manis

Akar manis atau licorice telah lama digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan.

Penelitian menunjukkan bahwa akar manis efektif bila dicampur dengan air untuk membuat larutan berkumur. Namun, wanita hamil dan menyusui harus menghindari pengobatan ini, menurut National Center for Complementary and Integrative Health.

Baca juga: 11 Cara Mengeluarkan Dahak Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Jika setelah makan makanan di atas sakit tenggorokan Anda tidak menunjukkan perbaikan gejala, sebaiknya jangan tunda untuk dapat berkonsultasi dengan dokter.

Sakit tenggorokan terus-menerus dan nyeri parah dapat mengindikasikan radang tenggorokan, tonsilitis, atau infeksi serius lainnya yang memerlukan perawatan medis.