5 Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan

2. Dapat meningkatkan daya ingat

Musik juga memiliki efek positif pada kemampuan Anda untuk menghafal.

Dalam sebuah studi berjudul “The cognitive effects of listening to background music on older adults: processing speed improves with upbeat music, while memory seems to benefit from both upbeat and downbeat music”, peneliti memberi orang tugas yang mengharuskan mereka membaca dan kemudian mengingat daftar kata-kata pendek.

Mereka yang mendengarkan musik klasik mengungguli mereka yang bekerja dalam diam atau dengan white noise.

3. Dapat membantu mengobati penyakit mental

Musik benar-benar mengubah otak.

Peneliti neurologis telah menemukan bahwa mendengarkan musik memicu pelepasan beberapa zat kimia saraf yang berperan dalam fungsi otak dan kesehatan mental, yakni sebagai berikut.

• dopamin, bahan kimia yang terkait dengan kesenangan dan pusat “hadiah”
• hormon stres seperti kortisol
• serotonin dan hormon lain yang terkait dengan kekebalan
• oksitosin, bahan kimia yang mendorong kemampuan untuk terhubung dengan orang lain

Baca juga: Gangguan Kesehatan Mental Pascamelahirkan Sering Intai Banyak Wanita

Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memahami secara tepat bagaimana musik dapat digunakan secara terapeutik untuk mengobati penyakit mental, beberapa studi menyarankan bahwa terapi musik dapat meningkatkan kualitas hidup dan keterhubungan sosial bagi penderita skizofrenia.

4. Menurunkan tingkat kecemasan

Ada banyak bukti bahwa mendengarkan musik dapat membantu menurunkan kecemasan seseorang.

Studi berjudul “Music as a Therapy to Alleviate Anxiety During Inpatient Rehabilitation for Stroke” telah menunjukkan bahwa orang di rehabilitasi setelah stroke lebih santai setelah mereka mendengarkan musik selama satu jam.

Studi lain berjudul “The Effect of Music on the Human Stress Response” menunjukkan bahwa musik dicampur dengan suara alam membantu orang merasa kurang cemas.

Baca juga: 3 Jenis Gangguan Kesehatan Mental Pascapersalinan

Bahkan orang yang mengidap penyakit kritis merasakan ketenangan ketika mendengarkan musik.

5. Membantu meringankan gejala depresi

Sebuah ulasan penelitian berjudul “Reviewing the Effectiveness of Music Interventions in Treating Depression” menyimpulkan bahwa mendengarkan musik, terutama klasik yang dikombinasikan dengan jazz, memiliki efek positif pada gejala depresi, terutama ketika ada beberapa sesi mendengarkan yang dilakukan oleh terapis musik bersertifikat.

Tidak suka jazz atau klasik? Anda mungkin ingin mencoba sesi perkusi grup sebagai gantinya.

Tinjauan penelitian yang sama menemukan bahwa drum juga memiliki manfaat yang sama.