4 Makanan Fermentasi yang Baik untuk Pencernaan

Yogurt juga telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Satu tinjauan literatur dari 14 studi menunjukkan bahwa produk susu fermentasi seperti yogurt dapat membantu mengurangi tekanan darah, terutama pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Baca juga: 5 Makanan Penyebab Trigliserida Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Studi lain menemukan bahwa asupan tinggi yoghurt dikaitkan dengan perbaikan dalam kepadatan mineral tulang dan fungsi fisik pada orang dewasa yang lebih tua.

Yoghurt juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, pilihlah yoghurt yang mengandung probiotik tinggi dan pastikan tidak ada tambahan gula di dalamnya.