Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/07/2021, 10:30 WIB

Minum minuman berkarbonasi memberikan karbon dioksida (CO2) ke dalam sistem pencernaan sehingga dapat menyebabkan kembung dan kelebihan gas.

Selain itu, kombucha mengandung senyawa yang disebut FODMAPs, yakni jenis karbohidrat tertentu yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Baca juga: Manfaat dan Efek Samping Kunyit bagi Kesehatan

Terakhir, mengonsumsi terlalu banyak minuman kombucha dapat menyebabkan asupan gula yang berlebihan, yang dapat menyebabkan air ditarik ke dalam usus sehingga menyebabkan diare.

Karena alasan ini, beberapa orang mungkin mengalami kembung dan diare jika terlalu banyak mengonsumsi kombucha.

3. Kombucha mengandung jumlah gula tambahan yang berlebihan

Banyak minuman kombucha diberi gula tambahan.

Meskipun hal ini dapat membuat kombucha terasa lezat, hal ini meningkatkan kandungan gula pada minuman.

Ketika dikonsumsi secara berlebihan, gula tambahan dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Misalnya, minuman manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, obesitas, hati berlemak dan penyakit jantung.

Satu porsi kombucha saja bisa mengandung gula sebanyak 28 gram atau setara dengan 7 sendok teh.

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Teh yang Harus Diperhatikan

Meskipun beberapa merek kombucha mengandung gula yang tinggi, produk kombucha lainnya membuat pilihan yang lebih baik.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+