5 Efek Samping Terlalu Sering Mengonsumsi Kombucha

Berikut adalah 5 kemungkinan efek samping minum kombucha terlalu banyak.

1. Dapat menyebabkan konsumsi kalori berlebih

Ada banyak jenis kombucha yang dijual bebas.

Sementara beberapa rendah kalori, yang lain dapat memiliki hingga 120 kalori per botol.

Menyeruput minuman kombucha sesekali tidak akan menyebabkan obesitas, tetapi minum kombucha setiap hari dapat menyebabkan konsumsi kalori berlebih yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Orang yang sering minum minuman berkalori tinggi lebih cenderung kelebihan berat badan atau obesitas daripada mereka yang tidak.

Baca juga: Manfaat dan Efek Samping Serum Vitamin C bagi Kesehatan Kulit

Ini karena kalori cair jauh lebih mudah dikonsumsi dan lebih sedikit mengenyangkan daripada kalori dari makanan padat.

Selain itu, minuman berkalori sering menggantikan camilan bergizi yang lebih mengenyangkan yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

2. Dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan

Kombucha memang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan karena kandungan probiotik atau bakteri menguntungkan di dalamnya.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping.

Karena kombucha berkarbonasi, terlalu banyak dapat menyebabkan kembung.